얼굴 작아지는 법 및 습관 TOP 10

얼굴 작아지는 법, 어떻게 해야 할까요?

한국인 기준으로 성인 남성의 평균 얼굴 크기는 가로 15.8cm, 세로 23.8cm이고, 성인 여성의 평균 얼굴 크기는 가로 14.7cm, 세로 22.2cm라고 합니다. 평소에는 얼굴 크기에 대해 별로 관심이 없다가 얼굴이 확연히 작은 사람과 함께 사진을 찍거나 서 있을 때는 내 얼굴이 평균임에도 커 보여서 놀라는 경우가 있는데요.

이번 글에서는 얼굴 크기가 고민인 분들을 위해 얼굴 작아지는 법 10가지를 소개하겠습니다.

얼굴 작아지는 법

얼굴 작아지는 법

❶ 얼굴 마사지

물리적으로 얼굴을 마사지하면 얼굴 작아지는 법에 좋습니다. 특히 귀 아래, 턱 끝, 턱 라인을 꾹꾹 누르면서 턱선을 자극하는 마사지가 좋은데요. 매일 세수 후 15분씩 마사지를 하면 얼굴의 혈액순환을 도와주기 때문에 붓기도 쉽게 뺄 수 있습니다.

스스로 마사지를 하기 힘든 상황이라면 전문 업체에서 경락이나 마사지를 받을 수도 있습니다. 결혼을 앞둔 분들은 웨딩 패키지로 경락을 받는 분들도 계신데요. 처음 받는 분들은 당연히 얼굴에 자극이 가해져서 아플 수도 있지만, 꾸준히 받으면 얼굴이 줄어드는 효과는 있습니다.

❷ 얼굴 근육 쓰기

인간은 나이가 들수록 노화 현상을 겪으며 자연스레 피부 탄력이 떨어집니다. 이로 인해 턱과 볼의 살도 점점 쳐지는 것이 보이는데요. 얼굴 탄력을 유지하려면 매일 15분씩 “아, 에, 이, 오, 우”를 반복하면서 얼굴 근육을 써주세요. 특히 마스크를 쓰고 다녀서 표정을 잘 짓지 않는 분들도 계신데, 얼굴 근육을 계속 써줘야 얼굴 작아지는 법에 도움 됩니다.

❸ 이 악물지 않기

나도 모르게 이를 악 물고 있는 습관을 가진 분들이 있습니다. 이는 사각턱을 유발할 수 있으며, 아침에 일어날 때 얼굴 붓기가 더 심해질 수 있습니다. 잘 때는 나도 모르게 이를 악 물어서 관리하기 힘들므로 마우스 피스를 끼고 자거나 턱 보톡스를 맞아서 턱의 근육을 줄이는 것도 도움 됩니다.

❹ 수분 섭취

물을 자주 마셔야 몸에 좋다는 사실은 누구나 알고 있습니다. 충분한 수분 섭취는 전반적인 건강뿐만 아니라 얼굴 작아지는 법에도 좋습니다. 물을 많이 마시면 체내 노폐물과 독소가 배출되어 붓기가 줄어들기 때문이죠. 얼굴 작아지는 습관을 들이고 싶다면 하루에 2L 이상의 미지근한 물을 마시길 바라며, 한번에 많이 마시는 것보다 조금씩 나눠서 수시로 마시길 바랍니다.

❺ 짠 음식 피하기

소금(염분)이 많이 들어간 음식은 얼굴을 쉽게 붓게 합니다. 잠들기 전에 라면을 먹고 잤다가 다음날 얼굴이 팅팅 붓는 것도 염분 때문인데요. 얼굴 작아지는 습관은 식습관도 중요하며, 짜고 자극적인 음식보다 살짝 싱겁게 드시는 것이 좋습니다.

❻ 수면 자세

무의식적으로 취하는 수면 자세는 얼굴을 붓게 만들 수 있습니다. 특히 엎드려서 자면 얼굴의 혈액순환이 방해되어 붓기를 유발할 수 있습니다. 웬만하면 낮은 베개를 사용하고 똑바로 누워서 자는 습관을 들여보시길 바랍니다.

❼ 턱 괴지 않기

평소에 취하는 자세는 생각보다 많은 영향을 줍니다. TV, 컴퓨터를 볼 때 무의식적으로 턱을 괴는 분들이 계신데요. 이는 얼굴의 혈액순환을 방해할 뿐만 아니라 턱 모양을 변형시켜서 주걱턱, 부정교합의 원인이 될 수도 있습니다. 얼굴 작아지는 법에 성공하고 싶다면 턱을 괴지 말고 바른 자세를 유지하세요.

❽ 얼굴 드러내기

얼굴이 큰 것이 콤플렉스여서 머리카락으로 얼굴을 가리는 분들이 있습니다. 그러나 까만 머리카락은 얼굴 피부색과 대조되기 때문에 더욱 윤곽이 도드라져 보이는 대비 효과를 줍니다. 오히려 머리를 뒤로 시원하게 넘기거나 묶는 것이 턱선 뒤의 까만 머리카락 배경을 없애주어 얼굴 윤곽이 도드라지지 않습니다.

❾ 리프팅 시술

리프팅 시술은 쳐진 피부의 높여주는 시술입니다. 피부과 및 성형외과에서 레이저, 초음파, 필러, 보톡스, 실 등을 이용한 리프팅 시술을 받을 수 있습니다. 내 얼굴에 맞는 방법이 다를 수 있으니 전문의와 상담하시길 바라며, 즉각적인 효과를 얻고 싶은 분들에게 추천하는 얼굴 작아지는 법입니다.

❿ 성형수술

위의 얼굴 작아지는 습관으로 별다른 효과를 보지 못했다면 영구적으로 얼굴 윤곽을 줄이는 성형수술도 있습니다. 안면 윤곽술로 얼굴 크기를 줄이면서 인상을 개선할 수 있으며, 수술 비용은 병원 전문의의 실력과 지역에 따라 조금씩 차이가 있습니다. 자세한 비용은 병원에서 상담 받아보시길 바라며, 성형수술은 돌이킬 수 없으므로 충분한 상담 후에 신중하게 선택하시길 바랍니다.

지금까지 얼굴 작아지는 법 10가지를 알아봤습니다.

사실 미국을 포함한 서양권에서는 얼굴 크기를 그다지 신경 쓰지 않습니다. 아무래도 다른 사람의 외형을 지적하는 것이 굉장히 무례하다는 인식이 깔려있기 때문인데요. 우리나라에서 유난히 작은 얼굴이 축복 받은 것처럼 칭송 받는 경향이 있어서 개인적으로 좀 안타깝습니다. 그러나 개인의 얼굴 크기가 콤플렉스라면 위 방법들로 좋은 효과를 얻으셔서 자신감도 더욱 높아지시길 바라겠습니다.

감사합니다 🙂

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