성인 ADHD 증상 및 자가진단 27문항

성인 ADHD 증상, 어떤 것들이 있을까요?

유난히 남들보다 집중력이 떨어지고 건망증이 심한 사람이 있습니다. 단순히 덜렁대는 성격 때문일 수 있다고 생각할 수 있지만, 알고 보면 ADHD인 경우도 있습니다. ADHD라고 하니 어린이에게만 해당되는 것이 아니냐고 할 수도 있지만, 제대로 치료하지 않고 그대로 자라서 성인 ADHD가 되는 경우도 꽤 있는데요.

이번 글에서는 ADHD 뜻을 먼저 살펴보고, 성인 ADHD 증상으로 살펴보는 ADHD 자가진단 항목도 정리해보겠습니다.

ADHD 뜻
성인 ADHD 증상 및 자가진단
ADHD 치료 방법

ADHD 뜻

ADHD 뜻은 주의력 결핍 과다행동장애로서, 지속적으로 주의력이 부족하여 산만하고 충동성을 보이는 상태입니다. ADHD는 주로 아동기에 나타나며, 이를 치료하지 않고 방치한다면 아동기 내내 일상생활에 어려움이 생기게 됩니다. 일부의 경우는 청소년기와 성인기가 되어서도 증상이 남고, 이를 성인 ADHD 증상이라고 합니다.

ADHD 원인은 아직까지 알려지지 않았지만 여러 의견이 발병 요인으로 제기되고 있습니다. 아래에 ADHD 발병 요인을 정리했습니다.

❶ 뇌 구조

뇌 영상 촬영 시 정상인에 비해 ADHD를 앓는 사람은 활동과 주의 집중을 조절하는 부위의 뇌 활성이 떨어진다는 소견이 관찰되었습니다.

❷ 가족력

몇몇 유전자는 ADHD 발병과 관련이 있다고 알려져 있습니다. 특히 카테콜아민 대사의 유전적인 불균형이 중요한 역할을 하는 것으로 보입니다.

❸ 임신기

환자의 어머니가 임신 당시 흡연, 음주, 약물에 노출되는 것은 ADHD 발병과 관련이 있습니다. 특히 임신 중 술, 약물은 태아의 신경세포 활성을 줄인다고 알려져 있으며, 직접적 또는 간접적인 흡연 또한 연관이 있습니다.

❹ 독소 노출

학동기 이전에 페인트, 오래된 건물의 수도관에서 발견되는 납 등 독소에 노출되는 것도 ADHD 발병과 관련있다고 보고 있습니다. ADHD뿐만 아니라 아이의 폭력적인 행동과도 관련이 있습니다.

❺ 음식 첨가물

인공 색소, 식품 보존제 등의 음식 첨가물도 과잉 행동을 유발한다고 추측되고 있습니다. 특히 설탕이 과잉 행동의 유발 물질로 의심되고 있지만 아직 정확한 증거는 없습니다.

성인 ADHD 증상 및 자가진단

❶ 집중력 저하

간단한 일이어도 끝마치기 위해 힘 쓴다.
일을 끝마치지 못한다.
세밀한 부분을 놓치는 실수를 자주 한다.
나와 상관없는 소리, 광경 때문에 쉽게 산만해진다.
어떤 일을 하다가도 어느새 다른 일을 하고 있다.

❷ 과도한 집중

TV, 컴퓨터, 책 등 흥분과 보상이 있는 일에 몰입한다.
과도하게 집중한 나머지, 다른 중요한 일과 시간을 잊어버린다.

❸ 비조직화

정리 정돈을 잘 못 한다.
일의 예상 소요시간을 과소평가한다.
습관적으로 지각한다.
우선순위를 정하지 못하거나 계획적으로 행동하지 못한다.
물건을 잘 잃어버린다.
물건을 제자리에 놓지 않는다.

❹ 불안정함

가만히 있는 것을 힘들어한다.
자극적이고 흥분되는 일을 좋아한다.
동시에 여러 일을 한다.
쉽게 지루해한다.

❺ 충동성

다른 사람의 대화에 자주 끼어든다.
자제를 잘 못 한다.
결과를 생각하지 않고 돌발적으로 행동한다.
무례하거나 부적절한 생각을 그대로 입 밖으로 내뱉는다.
무언가에 중독될 가능성이 높다.

❻ 감정 조절 어려움

누군가 날 비판하는 것에 과민 반응한다.
쉽게 좌절한다.
감정 기복이 심하고 조급해한다.
예민하고 폭발적으로 화를 낸다.
자존감과 성취감이 낮다.

ADHD 치료 방법

❶ 인지행동 치료

성인 ADHD 증상은 주로 인지행동 치료를 많이 시행합니다. 환자는 스케줄러를 통해 체계적으로 일정을 관리하며 집중력과 업무 효율을 높일 수 있도록 합니다. 또한 감정 조절 훈련을 시행하면서 감정 조절이 되지 않을 때 자신의 감정을 말로 표현하고 분노를 조절하는 방법을 익힐 수 있도록 합니다.

❷ 약물 치료

인지행동 치료 외에도 성인 ADHD 증상 호전을 위해 약물 치료를 병행할 수 있습니다. 주로 중추신경 자극제인 메칠페니데이트 계통의 약물을 복용하며, 이를 통해 주의 집중력을 호전시킵니다. 다른 치료제로는 클로니딘, 아토목세틴, 부프로피온 등의 약제가 있으며, 최근에는 뇌의 니코틴 수용체와 관련된 약을 개발하려는 연구도 이어지고 있습니다.

❸ 생활 습관

ADHD를 겪는 성인 환자들은 메모가 가능한 노트, 수첩, 스마트폰 등을 항시 휴대하는 것이 좋습니다. 또한 주변에 정리함과 휴지통을 여러 개 배치하고, 주무를 수 있는 물건을 항상 소지하면서 불안과 분노가 생길 때마다 이를 사용하여 감정을 조절합니다. 계속 반복되는 실수가 있다면 같은 실수를 하지 않도록 주의하고 열쇠, 지갑, 전화기 등의 물건을 담는 보관함은 항상 같은 위치에 두고 사용해야 합니다.

❹ 주변 사람들의 배려

성인 ADHD 증상을 앓고 있는 환자를 위해 가족, 친구, 동료들은 이를 이해하고 배려해줘야 합니다. 특히 성인은 학교, 부모님의 통제를 벗어나 본인의 책임과 능력이 더욱 요구되는데요. 성인 ADHD 증상을 치료하지 않으면 아무도 그를 도와주거나 책임져주지 않으므로 주변에서도 환자의 행동 교정을 유도해줘야 합니다.

지금까지 성인 ADHD 증상, ADHD 뜻과 치료 방법을 알아봤습니다.

ADHD 자가진단 항목에 많이 해당되지 않는 경미한 증상의 환자들은 스스로 증세를 조절합니다. 하지만 증상이 심한 사람도 있으니 신중하게 진단 및 치료해야 하는데요. 만약 본인 스스로 ADHD가 아닐지 의심된다면 전문가와 상담하여 정확하게 진단 받으시길 바라며, 치료를 통해 더욱 성숙한 성인으로 거듭날 수 있길 바라겠습니다.

감사합니다 🙂

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