기면증 테스트 8가지 및 치료 방법

기면증 테스트로 함께 자가진단 해볼까요?

일반적으로 수면 장애를 떠올리면 잠을 잘 자지 못하는 불면증을 가장 먼저 떠올리실 것입니다. 불면증은 자고 싶어도 자지 못하기 때문에 밤마다 괴롭고, 낮에는 계속 피곤한 것이 특징인데요. 이와 반대로 충분히 잠을 잤는데도 계속 졸음이 쏟아지는 증상이 있습니다. 바로 오늘 말씀드릴 ‘기면증’이란 것인데요.

이번 글에서는 기면증 테스트로 증상을 알아보고, 실제 환자들의 기면증 치료 방법엔 어떤 것들이 있는지 정리해 보겠습니다.

기면증 원인
기면증 테스트 및 증상
기면증 치료 방법

기면증 원인

기면증은 낮에 참을 수 없이 졸립고, 렘 수면의 비정상적인 발현을 보이는 질환입니다. 밤에 충분히 잠을 잤는데도 낮에 갑자기 졸음에 빠져드는 증상인데요. 졸음과 함께 갑작스러운 무기력증을 동반하기도 합니다.

기면증은 성인 중 약 0.02~0.18%에서 발생하는 비교적 흔치 않은 질환입니다. 기면증 원인은 단순한 심리적 요인이 아니며, 수면 기전의 이상으로 알려져 있습니다. 특히 얕은 단계의 REM 수면 억제 기전의 이상에 의한 것인데요.

실제로 중추신경계에서 하이포크레틴을 가진 50,000~100,000개의 시상하부 신경세포의 소실과 관련이 있다는 증거들이 제시되고 있습니다. 하이포크레틴 세포는 청소년기에 생기는데, 자가면역성 파괴 때문에 생긴다는 가설이 세워진 상태입니다.

기면증 테스트 및 증상

앉아서 무언가를 읽으면 졸음이 온다.
TV를 보면 졸음이 온다.
공공장소에서 가만히 앉아 있을 때 졸리다.
오후 휴식 시간에 편히 누워있으면 졸리다.
점심 식사 후 조용히 앉아있으면 졸리다.
차 안에서 운전하다가 교통 체증 등으로 몇 분간 멈춰있으면 졸리다.
대중교통에 1시간 동안 타고 있으면 졸리다.
앉아서 누군가와 대화할 때 졸리다.

위 내용은 기면증 테스트로 쓰이는 8가지 항목입니다. 전혀 졸리지 않으면 0점, 가끔 졸음에 빠지면 1점, 종종 졸음에 빠지면 2점, 자주 졸음에 빠지면 3점을 매겨서 총점이 11점 이상이면 기면증일 확률이 높습니다.

기면증 테스트에 이어 대표적인 기면증 증상 4가지를 아래에서 정리해 보겠습니다.

❶ 주간 졸림

위에서 언급했지만 밤에 충분히 잠을 잤어도 낮에 졸린 증상입니다.

❷ 탈력 발작

탈력 발작은 갑자기 근육의 힘이 빠지는 현상으로서, 웃음이나 분노 등의 감정에 의해 발생합니다. 이는 기면증 환자 중 50~70%이 경험한다고 알려져 있는데요. 눈꺼풀, 턱, 고개 등의 얼굴 일부분에서 나타날 수도 있지만 몸통, 무릎 등 전신에서 나타날 수도 있습니다.

❸ 수면 마비

일명 ‘가위 눌림’이라고 불리는 수면 마비도 기면증 증상입니다. 말 그대로 잘 때 몸이 움직이지 않는 것이죠.

❹ 환각

잠이 들거나 깰 때 환각, 환청 등이 동반되는 것도 기면증 증상입니다. 이는 전체 환자 중 60%이 경험한다고 알려져 있으며, 탈력 발작이나 수면 마비가 먼저 나타난 후에 수면 발작으로 이어지는 환자도 있습니다.

기면증 치료 방법

❶ 약물 치료

가장 일반적으로 사용되는 기면증 치료 방법은 약물을 사용하는 것입니다. 대표적으로 ‘모다피닐’이란 약물을 사용하는데, 이는 중추신경 흥분제에 비해 부작용이 적다고 알려져 있습니다. 이외에 항우울제도 REM 수면의 비정상적인 발현에 의한 증상 조절에 도움 된다고 알려져 있습니다.

❷ 낮잠

밤에 잠을 충분히 잤어도 낮에 졸린 것은 대표적인 기면증 증상입니다. 나의 의지대로 제어할 수 없는 참을 수 없는 졸음이 온다면 오히려 20분 정도 낮잠을 자는 것이 기면증 치료 방법이 될 수 있습니다. 규칙적으로 낮잠을 자면 약 90~120분은 개운한 상태가 유지되어 주간 활동을 할 수 있습니다.

❸ 심리 상담

일상생활이 불편할 정도로 기면증 증상이 심한 경우가 있습니다. 실제로 기면증 때문에 우울증, 대인기피증이 생긴 분들도 있는데, 이러한 경우엔 전문의와 심리 상담을 기면증 치료 방법으로도 추천합니다.

지금까지 기면증 테스트 및 기면증 치료 방법 등을 알아봤습니다.

기면증은 어느 연령에서나 발생할 수 있지만 주로 청소년기나 이른 성인기에 발생합니다. 통상적으로 30세 이전에 나타나며, 사람마다 진행이 느린 경우도 있고 일정 수준에서 계속 머무르는 경우도 있습니다. 오늘 알려드린 기면증 테스트에 많이 해당되신다면 적극적으로 치료를 받으며 삶의 질을 높이시길 바랍니다.

감사합니다 🙂

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