혈압이 올라가는 이유, 무엇 때문일까요?
혈압은 심장 수축에 의해 만들어지고, 혈액이 혈관을 흐를 수 있게 하는 힘입니다. 혈액이 혈관 속을 흐를 때 혈관 벽에 부딪히면서 생기는 것이 바로 압력인데요. 어떤 원인으로 인해 혈관이 막히거나 좁아지면 그만큼 혈액이 잘 흐르지 못해서 혈압이 높아집니다.
이번 글에서는 갑자기 혈압이 올라가는 이유와 각각의 관리법을 알아보겠습니다.
목차
갑자기 혈압이 올라가는 이유
❶ 가족력
조부모, 부모, 형제 등 가족 중 고혈압 환자가 있다면 고혈압 발병률이 4배까지 높아질 수 있습니다. 특히 가족력이 있는 사람 중에서도 평소 생활 습관이 좋지 않다면 더욱 고혈압 위험이 높아지는 것으로 나타났습니다. 그만큼 고혈압은 가족력 영향이 큰 질환이기 때문에 아직 발병되지 않았더라도 남들보다 더 쉽게 발생할 수 있다는 사실을 염두해야 합니다.
▣ 관리 방법
- 가족 중 고혈압 환자가 있다면 더욱 고혈압 위험인자 피할 것 (흡연, 식습관 등)
❷ 갑상선 기능 항진증
갑상선 기능 항진증은 갑상선 호르몬이 과도하게 분비되어서 갑상선 중독증을 일으키는 상태입니다. 갑상선 기능 항진증이 생기면 대사율, 산소 소비를 높여서 열이 발생하는데요. 덥고, 땀이 나고, 더위를 잘 참지 못하며 신경질적인 성격 등이 증상으로 나타나게 됩니다.
심장에도 영향을 주어 심장 박동이 빨라지고 고혈압 원인이 될 수 있으며, 단백질 대사 증가로 근육 약화와 체중 감소가 나타나기도 합니다.
▣ 관리 방법
- 갑상선 호르몬 생산을 억제하는 약물 치료
❸ 고지혈증
고지혈증은 지방대사가 잘 이뤄지지 않아서 혈액 중 지방량이 많아진 상태입니다. 대표적인 성인병 중 하나인 고지혈증은 혈압이 올라가는 이유이기도 합니다. 총 칼로리 섭취가 증가하면 혈액 내 지질치가 상승하는데, 지방이 혈관벽에 쌓여서 죽상경화증을 일으키거나 다른 질환을 유발할 수도 있습니다.
▣ 관리 방법
- 식사 조절 및 운동으로 적정 체중 유지
- 콜레스테롤 합성을 저해하는 약물 사용
❹ 노화
노화는 고혈압 원인이 될 수 있으며, 실제로 국내 60대 2명 중 1명은 고혈압으로 보고되고 있습니다. 즉, 나이가 들면서 고혈압의 발병률도 높아진다는 것이죠. 고혈압은 자연적으로 없어지거나 치료하기 힘든 만성 질환이기 때문에 꾸준히 약물 치료를 하며 관리해야 합니다.
최근 통계에 따르면 20세 이상 전체 고혈압 발병률은 남성이 여성보다 높습니다. 전체적으로 보면 남성 환자가 더 많지만, 65세 이상으로 제한하면 여성이 남성보다 큰 폭으로 빠르게 발병률이 증가하는 경향을 보이고 있습니다. 고혈압 치료자 중 조절률 역시 60세 미만에서는 여성이 높았지만, 그 이후에는 남성보다 떨어진다고 합니다.
▣ 관리 방법
- 적절한 체중 유지
- 혈압 조절 약물 사용
- 금연
❺ 당뇨
당뇨는 인슐린 분비량이 부족하거나 정상 기능이 이뤄지지 않는 대사질환입니다. 혈중 포도당 농도가 높은 것이 특징이며, 고혈당으로 인해 여러 증상이 나타나고 소변에서 포도당을 배출하게 됩니다. 당뇨병 환자 중 20~30%가 고혈압을 가지고 있는데, 이는 일반인에 비해 2배 이상 많은 수치입니다. 반대로 고혈압 환자도 정상인보다 당뇨병 발병률이 2.5배 가량 높습니다.
당뇨는 제1형과 제2형으로 구분됩니다. 제1형은 소아 당뇨병이라고 불렸는데, 인슐린을 전혀 생산하지 못하는 것이 원인입니다. 제2형은 인슐린이 상대적으로 부족한 것이며, 이는 평소 식습관, 운동 부족, 스트레스 등이 원인으로 작용합니다.
▣ 관리 방법
- 제1형 – 인슐린 치료
- 제2형 – 생활습관 교정 및 약물 투여
❻ 백의성 고혈압
백의성 고혈압은 긴장성, 스트레스성 또는 긴장형 고혈압이라고 표현합니다. 즉, 긴장하거나 스트레스를 받는 심리적 요인이 혈압이 올라가는 이유로 작용할 수 있다는 것입니다. 집에서 혈압을 측정하면 정상이지만 의사, 간호사 등 흰 옷을 입은 사람이 앞에 있으면 갑자기 혈압 수치가 높게 나오는 경우가 있다고 합니다.
▣ 관리 방법
- 혈압 재기 전에 마음을 편히 갖고 긴장 풀기
❼ 부신 질환
부신 질환은 부신에서 발생한 기능적 및 형태적 이상을 말합니다. 여기에는 종양, 진행성 병변, 변성 및 순환장애 등이 있는데요. 부신 종양으로 인해 호르몬 중 아드레날린, 노르아드레날린 등 혈압을 높이는 물질이 과다하게 생산 및 분비될 수 있습니다. 그러면 혈관이 수축해서 고혈압 원인이 될 수 있습니다.
▣ 관리 방법
- 부신피질호르몬제 복용 (쿠싱증후군이 나타나면 약물을 서서히 줄이다가 중단)
❽ 식습관
평소에 나트륨, 지방, 알코올을 과잉 섭취하면 혈압이 올라가는 이유가 될 수 있습니다. 식습관은 여태까지 살아오면서 몇 년간 축적되는 것이기 때문에 결국 언젠가 질환이 될 수 있는데요. 현대인들은 가공식품, 기름진 음식에 너무 익숙해져 있습니다. 특히 튀긴 음식은 포화지방과 트랜스지방이 들어있어서 체중 증가로 이어질 수 있습니다.
▣ 관리 방법
- 가공식품, 튀긴 음식 피하기
- 짜게 먹지 말기
- 채소, 과일, 생선 위주로 식사하기
- 금주
❾ 약물 복용
평소에 경구 피임약, 제산제, 항염제, 식욕 억제제 등의 약물을 복용하면 이로 인해 혈압이 올라가는 이유가 될 수 있습니다.
▣ 관리 방법
- 전문의와 상담 후, 약물 중단 또는 교체를 고려하기
❿ 에너지 드링크
잠을 깨기 위해 마시는 에너지 드링크! 하지만 에너지 드링크를 마시면 30분 내에 스트레스 호르몬 중 하나인 ‘노르에피네프린(노르아드레날린)’이 2배로 증가하고, 혈압이 6% 이상 상승한다는 연구 결과가 있었습니다. 피로 해소를 위해 마시는 분들이 많겠지만, 카페인 함량이 높아서 고혈압과 심장 건강의 위험을 높인다고 하니 주의하시길 바랍니다.
▣ 관리 방법
- 과도하게 섭취하지 않기 (특히 가족력이 있는 사람)
⓫ 이상지질혈증
이상지질혈증은 대표적인 고혈압 원인입니다. 이는 혈중 총콜레스테롤, LDL 콜레스테롤, 중성지방이 증가한 상태거나 HDL 콜레스테롤이 감소한 상태인데요. 심혈관계 질환의 위험 요인 중 하나인 이상지질혈증은 조기 심장질환의 가족력이 있을수록, 나이가 들수록 심혈관계 질환의 위험성이 증가할 수 있습니다.
앞서 말씀드린 고지혈증과는 조금 차이점이 있습니다. 고지혈증은 혈중 콜레스테롤, 중성지방이 증가된 상태이지만, 이상지질혈증은 콜레스테롤, 중성지방 등의 지질 상승뿐만 아니라 HDL 콜레스테롤이 감소한 상태까지 포함입니다.
▣ 관리 방법
- 규칙적인 운동
- 건강한 식습관
- 금연 및 금주
- 약물 치료
⓬ 흡연
흡연은 심혈관 질환의 강력한 위험인자이자 혈압이 올라가는 이유입니다. 담배 속에 들어있는 각종 화학물질들이 혈관 내막을 손상시켜서 동맥경화증을 유발할 수 있습니다. 또한 인체에 수분을 축적시키는 항이뇨호르몬의 분비 촉진 효과도 있어서 고혈압을 악화시킬 수 있습니다.
▣ 관리 방법
- 적극적으로 금연 시도하기
- 금단 현상이 나타나면 니코틴 껌 씹기
지금까지 혈압이 올라가는 이유와 관리법을 알아봤습니다.
요즘은 중년층이 아닌 젊은 사람에게도 고혈압이 많이 나타나는 추세입니다. 이는 특정 질환이 아닌 안 좋은 식습관인 경우가 많습니다. 고혈압은 완치 개념이 없기 때문에 평소에도 꾸준히 관리해야 합니다. 규칙적인 운동과 건강한 식습관으로 혈관 건강을 챙겨보세요!
감사합니다 🙂
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