치질 자연 치유, 과연 가능할까요?
치핵, 치열, 치루까지 총 3가지의 증상을 아울러 이르는 치질! 치질은 현대인에게 흔히 나타나는 항문 질환입니다. 항문에 이상이 생긴 것이기 때문에 민망해서 병원에 바로 가지 못하고 혼자 고민하는 분들이 많으실 텐데요. 방치하면 증상이 심해져서 결국 수술을 받아야 할 수도 있으니 초기부터 제대로 치료하는 것이 좋습니다.
치질 환자는 병원 치료도 중요하지만 일상 속 관리도 매우 중요합니다. 일상 속에서 제대로 관리해주지 않는다면 당연히 회복은 더딜 수 밖에 없으니까요.
아래에서 치질 자연 치유에 좋은 10가지 방법을 소개해드리겠습니다. 지금 치질로 고생하는 분들에게 꼭 도움이 되길 바랍니다.
목차
치질 자연 치유 방법
❶ 좌욕
좌욕은 치질 자연 치유에 가장 좋은 방법입니다. 항문의 혈류 이상의 회복을 도와줘서 증상 완화에 좋기 때문이죠. 대야에 따뜻한 물을 채운 후, 엉덩이를 담그고 5~10분간 앉아있으면 됩니다. 하루에 1~2회 시행하되, 증상이 심하면 3회를 해도 됩니다. 물 온도는 40도 정도가 적당한데, 수온이 너무 높으면 엉덩이 피부가 화상 입을 수 있으니 주의하시길 바랍니다.
❷ 유산소 운동
꾸준히 움직이며 신체 활동을 이어가는 유산소 운동은 장 운동을 활발하게 도와줍니다. 걷기, 조깅, 수영 등의 유산소 운동을 하루에 최소 30분 이상 한다면
❸ 케겔 운동
항문에 힘을 주어 조였다가 풀어주는 동작을 반복하는 케겔 운동은 치질 환자에게 좋습니다. 이 운동은 항문 주변 근육이 잘 움직일 수 있도록 도와주기 때문이죠. 서 있을 때도, 앉아있을 때도 언제든지 할 수 있으니 꾸준히 해보시길 바랍니다.
❹ 수분 섭취
치질 중에서도 딱딱한 변 때문에 항문 주변 피부가 찢어지는 치열이 생겼다면 수분 섭취가 더욱 중요합니다. 수분을 자주 마시면 그만큼 장 운동이 활발해지고, 이 과정을 통해 변비를 개선할 수 있으니까요. 물은 한번에 많이 마시지 말고 나눠서 자주 마시는 것이 좋습니다.
❺ 섬유소가 풍부한 음식 섭취
섬유소가 풍부한 음식은 장 운동을 도와주어 치질 자연 치유에 좋습니다. 콩, 감자, 고구마, 양배추, 무, 브로콜리, 통곡물, 사과, 배, 호박 등은 섬유소가 풍부하여 소화 과정에도 좋으니 꾸준히 섭취하시길 바랍니다.
❻ 연고
치질 환자들을 위해 항문 통증을 완화하고, 항문이 부드럽게 움직이도록 도와주는 연고가 있습니다. 이는 전문의와 상담 후 처방 받을 수 있으니 병원에 가셔야 합니다. 또한 항문에 삽입하는 좌약은 배변 후나 취침 전에 사용하면 되는데, 따뜻한 온도에서 녹는 제형이니 냉장고나 서늘한 곳에 보관하시길 바랍니다.
❼ 금주
치질 환자는 혈관이 약해진 상태입니다. 이때 술을 마신다면 항문의 통증이 심해질 수 있으니 치료하는 동안 술을 멀리해야 합니다. 술을 멀리 할수록 빨리 회복할 수 있다는 점을 기억하세요!
❽ 배변 시간 줄이기
현대인들은 변기 위에 앉아서 오랜 시간을 보냅니다. 스마트폰, 책 등을 보느라 오래 앉아있거나 잔변감 때문에 앉아있는 경우도 있는데요. 어떤 이유가 되었든 10분 이상 변기 위에 앉아있는 것은 항문에 지속적으로 압력이 가해지므로 안 좋습니다. 변이 남은 느낌이 있어도 10분이 지나기 전에 일어나셔야 합니다.
❾ 비데 금지
항문의 청결을 위해 비데를 사용하는 경우도 있습니다. 하지만 치질 환자에게 비데의 강한 수압은 오히려 안 좋습니다. 강한 물줄기를 항문에 직접적으로 쏘면 항문에 경련이 일어나면서 치핵 주변의 혈관이 터지기 때문이죠. 치질 환자에게 비데는 독이라는 점을 기억하세요!
❿ 오래 앉지 말기
하루 중 앉아있는 시간이 긴 사람은 수시로 일어나서 몸을 풀어줘야 합니다. 오래 앉아있으면 치질 환자의 복부와 항문에 가해지는 압력이 높아지기 때문이죠. 만약 수시로 스트레칭 할 수 없다면 가운데가 뚫린 도넛 모양의 방석이나 부드러운 쿠션 등을 깔고 앉으시길 바랍니다.
지금까지 치질 자연 치유에 좋은 방법 10가지를 알아봤습니다.
건강한 생활 습관과 식습관을 가진다면 치질 자연 치유에 곧 성공할 것이라 믿습니다. 전문의의 처방에 따라 제공 받은 약도 잘 사용해야 하지만 일상 속 관리가 빠른 회복으로 가는 지름길이라는 점 꼭 기억하시길 바랍니다. 치질 원인과 증상을 더 자세히 알아보고 싶으신 분들은 아래의 글을 참고하시길 바랍니다.
감사합니다 🙂
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