종아리 근육 파열 증상, 어떻게 나타날까요?
‘제2의 심장’이라고 불리는 종아리! 하루 중 절반 이상을 서 있거나 앉아있는 현대인들은 다리에 있는 정맥 혈류가 늘 위험한 상태입니다. 왜냐하면 피가 중력을 거슬러서 심장까지 올라가야 하기 때문인데요. 이를 극복하기 위해서 하지 정맥의 출발점에 심장과도 같은 종아리 근육이 있답니다.
이번 글에서는 근육 파열이란 어떤 것인지 알아본 후, 종아리 근육 파열 증상과 종아리 근육 파열 치료 방법을 각각 정리해 보겠습니다.
목차
근육 파열이란?
근육 파열이란 수축 작용을 담당하는 운동 기관인 근육이 외부 충격으로 인해 손상을 받은 경우입니다. 간혹 염좌와 파열을 헷갈리는 분들이 계시지만, 염좌는 연속성이 유지되는 상태이며 파열은 연속성이 파괴된 상태입니다. 근육, 인대 모두 자체 치유 능력이 뛰어난 조직이기 때문에 단순 염좌라면 예후가 좋지만 파열이라면 신중한 치료가 필요합니다.
근육은 자체적으로 수축하려는 성질이 강한 조직입니다. 그런데 파열이 되면 수술 외에는 연속성을 복원시킬 방법이 거의 없습니다. 일반적으로 큰 근육이 많은 다리 쪽은 완전히 근육이 파열되는 경우가 드물며, 비교적 크기가 작은 팔 근육은 파열의 위험성이 다리보다는 높습니다.
근육 파열을 예방하기 위해서는 활동 전에 근육 보호대를 착용하시길 바라며, 활동 전에 충분한 스트레칭을 통해 근육을 풀어주시길 바랍니다. 대부분 근육이 뻣뻣한 상태에서 손상이 많이 일어나므로 관절의 유연성을 높여주는 준비 운동이 도움 됩니다.
아래에서 종아리 근육 파열 증상으로 어떤 것들이 나타나는지 살펴보겠습니다.
종아리 근육 파열 증상
다리를 계속 사용하는 운동 또는 점프 후 착지를 하고 나서 종아리 통증을 느끼는 경우가 있습니다. 운동 전 충분한 스트레칭을 하지 않으면 종아리 근육 파열 증상으로 이어질 가능성이 높은데요. 아래에서 실제로 겪을 수 있는 종아리 근육 파열 증상을 정리했습니다.
- 파열된 부위가 볼록하게 튀어나왔다.
- 종아리 윗부분의 안쪽이 아프다.
- 쥐가 나는 것과 달리 종아리 통증이 심해서 걷기 힘들다.
- 파열 시 ‘뚝’ 하는 소리가 나며 강한 통증이 느껴진다.
- 종아리 근육이 심하게 당기며 근육통이 발생하고, 누르면 통증이 심해진다.
- 체중을 실어서 발 끝으로 걷기 힘들다.
- 출혈이 발생한 경우, 종아리 안쪽에 피가 고이고 피멍이 생긴다.
- 심한 경우, 근육이 패여서 육안으로도 근육 파열을 알 수 있다.
종아리 근육 파열 증상은 갑작스럽게 과도한 저항이 걸리면서 발생합니다. 이를 예방하기 위해서는 충분한 준비운동과 함께 종아리, 아킬레스건을 스트레칭해야 하는데요. 실제로 종아리 근육이 파열되면 굉장히 고통스럽다고 하니 꼭 준비 운동을 철저히 하여 근육을 유연하게 만들어주시길 바랍니다.
종아리 근육 파열 치료 방법
+ 종아리 근육 파열 회복기간
근육의 연속성이 유지된다면 손상된 근육의 안정과 활동 제한 등의 보존적 치료를 시행합니다. 통증과 더불어 해당 근육의 염증 반응을 줄이기 위한 조치도 필요하죠. 이를 위해서 아래와 같은 종아리 근육 파열 치료 방법들을 해볼 수 있습니다.
- 체중을 지탱하기 위해 목발 사용하기
- 뼈 또는 관절 휴식 취하기
- 붓기, 통증을 줄이기 위해 초기 며칠동안 얼음 주머니로 냉찜질하기 (이후엔 온찜질로 바꾸기)
- 붓기를 줄이기 위해 심장보다 높게 손상 부위 올리기
- 통증과 붓기 줄여주는 약 복용
- 움직임을 제한해주는 보조기 또는 기타 장치 착용
- 칼슘, 비타민 D, 단백질 풍부한 식단 섭취
근육이 완전히 파열된 것이 아니라 부분 파열되었다면 대부분 손상 전의 기능을 회복할 수 있습니다. 짧게는 1~2주에서 길게는 2개월 정도의 종아리 근육 파열 회복기간이 소요되죠.
하지만 근육의 연속성이 깨졌다면 위의 종아리 근육 파열 치료 방법보다 더 적극적인 방법이 필요합니다. 앞서 말씀드렸다시피 근육성을 수축성을 가졌기에 자발적으로 치유되지 않기 때문입니다. 그래서 심각한 손상일 경우엔 3~6개월 정도의 회복기간이 필요합니다. 회복기간 동안에는 손상에 취약하므로 추가 손상을 입지 않도록 주의하시길 바랍니다.
지금까지 종아리 근육 파열 증상 및 치료 방법을 알아봤습니다.
간혹 준비 운동도 철저히 했지만 그럼에도 불구하고 손상을 입는 경우가 있습니다. 외부로부터 충격이 많은 활동 및 운동을 할 때는 아무리 준비를 잘해놔도 이를 피할 수 없기 때문이죠. 그러므로 안전기구 및 보호장비 준비에 더 각별히 신경 쓰시길 권장합니다.
감사합니다 🙂
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