좁쌀 여드름 없애는 방법 10가지 및 발생 원인

좁쌀 여드름 없애는 방법 총정리!

여드름이란 모낭 속에 피지가 쌓여서 염증이 생긴 것입니다. 여러 종류가 있지만, 좁쌀처럼 크기가 작고 오돌토돌하게 난 여드름을 좁쌀 여드름이라고 하는데요. 더운 여름에는 피지 분비량이 늘어나면서 좁쌀 여드름이 더 많아질 수 있습니다. 좁쌀 여드름이 통증, 가려움을 유발하는 것은 아니지만 미관상 좋지 않기 때문에 제거 방법을 알아보게 되는데요.

이번 글에서는 좁쌀 여드름 원인을 알아본 후, 좁쌀 여드름 없애는 방법을 정리해 보겠습니다.

좁쌀 여드름 원인
좁쌀 여드름 없애는 방법

좁쌀 여드름 원인

좁쌀 여드름이란 말 그대로 좁쌀처럼 작은 알갱이가 피부에 돋아난 여드름입니다. 주로 이마, 볼, 턱 등에 잘 생기며 다른 말로는 ‘화이트 헤드’라고 합니다.

피부는 외부 환경으로부터 피부를 보호하기 위해 매일 피지와 각질을 만들어 내는데요. 아래에서 좁쌀 여드름 원인을 알아보겠습니다.

피지의 과잉 분비
각질, 노폐물이 떨어져 나가지 못하고 모공을 막음

위의 좁쌀 여드름 원인이 지속되면 모공 내 피지가 계속 쌓이면서 흰색 알갱이 모양의 오돌토돌한 좁쌀 여드름이 되는 것입니다. 이외에 유수분 불균형, 불규칙한 수면 시간, 스트레스 등도 좁쌀 여드름 원인이 될 수 있습니다.

참고로 좁쌀 여드름은 겉으로 보기에 비립종과 비슷해서 헷갈릴 수 있는데요. 좁쌀 여드름과 비립종은 엄연히 다른 질환입니다. 비립종은 피부가 연약한 눈가 주변에 많이 생기며, 피부 밖에 있어야 할 각질이 피부 안으로 들어가서 생깁니다. 다만 일반인은 이를 구분하기 어려우므로 피부과에서 진료를 받아봐야 합니다.

좁쌀 여드름 없애는 방법

❶ 각질 제거

좁쌀처럼 하얀 피지가 모공을 채우는 여드름을 가리켜 ‘면포’라고 합니다. 면포성 여드름은 그 자체로는 염증이 없지만 모공 속 피지 배출이 원활하지 않아서 발생하는 것인데요. 이러한 경우엔 피부 표면의 죽은 세포와 각질을 제거하여 모공이 막히지 않도록 관리해야 합니다.

각질을 제거할 때는 물리적인 자극을 가하는 것보다 화학적 성분이 포함된 필링제를 선택해야 더 효과적인 좁쌀여드름 없애는법을 경험할 수 있습니다. 각질을 용해하는 성분으로는 AHA(알파 하이드록시산), BHA(베타 하이드록시산)이 있는데요. 이 방법으로는 약 4~6주가량이 소요될 수 있으며, 각질 제거 후 얼굴이 건조하거나 붉어질 수 있는데 일시적인 반응이므로 걱정하지 않아도 됩니다.

▣ AHA (알파 하이드록시산)

수용성
피부 장벽 손상 없이 각질 제거 가능
민감성 피부, 건성 피부 추천

▣ BHA (베타 하이드록시산)

지용성
살리시산이 함유되어 블랙헤드 제거에 좋음
지성 피부, 여드름성 피부 추천

❷ 기름종이

좁쌀 여드름은 각질, 선크림, 땀, 피지 등이 모공에 막히면서 발생하기 때문에 모공을 막는 피지를 제거하는 것이 중요합니다. 일상에서 쉽게 할 수 있는 좁쌀 여드름 없애는 방법으로 기름종이가 있으며, 메이크업 5시간 후에 사용하면 좋습니다.

단, 파란색의 필름 타입은 피부에 필요한 수분까지 빨아들일 수 있으므로 페이퍼 타입을 추천드립니다.

❸ 레티놀

만약 계속 여드름이 생기는 사람이라면 좁쌀 여드름 없애는 방법으로 레티놀(Retinol)을 사용해도 좋습니다. 레티놀은 비타민 A의 종류로서, 이 성분이 피부의 정상적인 재생 과정을 향상하여 죽은 피부 세포가 모공에 쌓이는 것을 막아줍니다. 이와 비슷한 성분으로는 의사에게 처방 받을 수 있는 ‘트레티노인(레틴A)’이 있으며, 국소적으로 바를 때 비슷한 효과가 있는 ‘바쿠치올(Bakuchiol)’이 있습니다.

다만 이러한 성분들은 적응하는 데에 시간이 걸리므로 염증이 일어나지 않도록 천천히 소량을 발라야 합니다. 특히 임신 중이거나 굉장히 예민한 피부를 가지신 분들은 레티놀을 사용할 수 없는데, 이때는 ‘아젤라 산’ 등의 대안 성분을 사용하면 됩니다.

❹ 모공 전용 마스크

클레이 마스크, 활성탄 마스크는 모공 속 유분을 흡착할 수 있도록 도와주어 좁쌀 여드름 제거에 좋습니다. 각질 제거 성분이 포함된 마스크도 모공 관리에 좋은데, 꾸준히 사용하면 피지가 원활하게 배출되어 좁쌀여드름의 생성을 예방할 수 있습니다.

❺ 아침, 저녁 세수

세수가 좁쌀 여드름 제거에 좋다고 할 수는 없지만 메이크업, 먼지, 이물질, 과도한 피지 등을 제거하여 모공이 막힐 가능성을 줄일 수는 있습니다. 세수는 낮과 밤에 2번 하는 것이 좋은데, 평소에 필링하지 않는 분들은 AHA/BHA 성분이 들어있는 세안제를 택하는 것이 좋습니다.

❻ 얼굴 만지지 말기

간혹 좁쌀 여드름을 손으로 계속 만지거나 뜯는 분들이 계십니다. 그러나 오히려 세균이 옮아서 염증성 여드름이 생길 수 있으므로 좁쌀 여드름 없애는 방법을 위해선 절대 손으로 만지지 말아야 합니다.

❼ 유수분 밸런스

좁쌀 여드름 없애는 방법에 성공하려면 꾸준한 관리도 필요합니다. 바로 피부의 유수분 밸런스를 맞춰주는 것인데요. 수분과 유분을 각각 5:2 밸런스로 맞춰주는 것이 좋습니다. 단, 지성 피부는 밸런스를 맞추기 어려우므로 유분이 들어간 화장품은 피하는 것이 좋습니다.

❽ 좁쌀 여드름 압출

여드름이 생기면 무조건 짜서 압출하려는 분들이 계시지만, 이는 효과적인 좁쌀 여드름 없애는 방법이 아닙니다. 집에서 혼자 압출하려다가 오히려 흉터가 생기거나 증상이 악화되는 경우가 있기 때문인데요. 여드름 압출은 전문적인 노하우와 청결이 중요하므로 전문성을 가진 피부과에서 하시길 바랍니다.

❾ 코메도제닉 성분 피하기

간혹 스킨케어 제품과 마스크팩에 ‘코메도제닉(Comedogenic)’이란 성분이 들어있는 경우가 있는데, 이는 좁쌀 여드름을 유발할 수 있습니다. 특히 왁스, 천연 버터, 미네랄 오일 등이 고농축으로 들어가 있는 제품들은 모공이 막힐 수 있으므로 좁쌀 여드름 없애는 방법에 성공하고 싶다면 이러한 제품은 사용하지 않는 것이 좋습니다.

❿ 피부에 좋은 음식

평소에 어떤 음식을 먹느냐에 따라서 피부에 영향을 미칠 수도 있습니다. 특히 알코올, 밀가루 등은 피부에 좋지 않으니 피해야 합니다. 식이섬유가 풍부한 녹황색 채소, 항산화 성분이 들어있는 블루베리, 생선 등 피부에 좋은 음식 위주로 섭취하시길 바랍니다.

지금까지 좁쌀 여드름 원인, 좁쌀 여드름 없애는 방법을 알아봤습니다.

비위생적인 방법 또는 과도한 힘으로 여드름을 압출하려고 하면 오히려 피부 세포가 손상되어 자국, 흉터가 남을 수 있습니다. 여드름 흉터는 자연스레 사라지지 않기 때문에 또 다른 고민을 만들 수 있는데요. 좁쌀 여드름이 심하다면 꼭 피부과에서 상담 받아보시길 바라며, 병원 치료와 더불어 일상에서도 꾸준히 관리하시길 바랍니다.

감사합니다 🙂

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