얼그레이 효능, 어떤 것들이 있을까요?
얼그레이(Earl Grey)란 중국차를 기본으로 운향과 식물인 베르가모트 향을 입힌 차입니다. 이러한 명칭은 19세기 영국 수상이었던 그레이 백작에게 홍차를 제공했던 것에서 기원했습니다. 현재 얼그레이 이름의 홍차는 모든 홍차 회사에서 출시되고 있습니다. 최근에는 술에 얼그레이 시럽을 탄 얼그레이 하이볼이 인기가 좋았는데요.
이번 글에서는 몸에 좋은 얼그레이 효능을 알아본 후, 시중에 파는 얼그레이 밀크티 제품을 몇 가지 소개해 드리겠습니다.
목차
얼그레이 효능
❶ 감기 예방
얼그레이의 베르가모트 성분은 해열 및 면역력 개선 효과가 있습니다. 특히 항바이러스성이 우수하여 감기를 유발하는 바이러스를 죽입니다. 그래서 유럽, 미국에서는 이러한 얼그레이 효능을 이용하여 겨울철에 천연 감기 치료제로 즐겨 먹는다고 합니다.
❷ 노화 방지
얼그레이에 들어있는 카테킨 성분은 강력한 항산화 효과를 지녔습니다. 체내 나쁜 활성산소를 제거하여 각종 노화와 질병을 억제하고, 노화 방지에 도움을 줍니다.
❸ 다이어트 효과
얼그레이의 베르가모트는 신진대사를 촉진하는 효과가 있습니다. 특히 감귤 추출물이 함유되어 있어서 다이어트 효과가 있습니다. 얼그레이의 카페인은 지방을 연소하고 신진대사를 향상시켜서 체중 감소에 도움을 줍니다. 이탈리아의 한 연구에 따르면 얼그레이의 감귤 추출물은 우리 몸의 여분 지방을 차단하는 역할을 한다고 밝혀졌습니다.
❹ 면역력 증진
얼그레이에는 카테킨 성분이 풍부하게 들어있습니다. 카테킨은 홍차 특유의 떫은 맛을 내는 성분인데, 우리 몸의 면역력을 증진시키고 노화 및 비만 방지에 도움을 줍니다. 면역력이 약한 분들은 얼그레이 차를 즐겨 마시는 것이 도움 됩니다. (한번에 과다 섭취는 금지)
❺ 심장질환 예방
얼그레이의 베르가모트는 체내 콜레스테롤 수치를 낮춰서 심장질환 예방을 도와줍니다. 정확하게 말하자면 베르가모트에서 추출한 HMGF(하이드록시 메틸글루타릴 플라본)라는 효소가 콜레스테롤 감소를 도와줍니다.
❻ 암 예방
얼그레이에는 산화 방지제가 함유되어 있습니다. 자유 라디칼은 불안정한 활성산소의 원자로서, 건강한 세포를 손상시키고 암세포로 변화시킵니다. 그런데 얼그레이에 들어있는 ‘플라보노이드’가 항산화제 역할을 하면서 신체 내 산화적 스트레스와 암을 예방하는 데에 도움을 줍니다.
❼ 우울증 완화
평소에 우울증과 불안감이 있는 사람들에게 얼그레이 효능은 효과적입니다. 얼그레이 베르가모트의 아로마 테라피는 신경계를 진정시키는 효과가 있습니다. 이와 관련된 연구에서 하루에 1~2번씩 규칙적으로 얼그레이 차를 마신 피실험자의 불안감이 감소되었다고 밝혀졌습니다.
❽ 장 건강 개선
과거에 얼그레이 차는 복통, 구역을 치료하는 데에 쓰였습니다. 그래서 위와 장이 안 좋은 분들에게 얼그레이 효능은 더욱 빛을 볼 수 있습니다. 특히 소화불량을 유발하는 자유 라디칼을 제거하는 ‘테이플라빈’이라는 항산화제도 들어있습니다. 이외에도 변비, 치질, 팽만감, 위 경련 등의 문제를 완화시키고, 항산화 및 항박테리아 효과가 있어서 장 감염 및 기생충 예방에도 좋습니다.
❾ 치아 건강 개선
한 연구에 따르면 얼그레이에 들어있는 ‘카테킨’ 성분은 치아 건강에 도움이 된다고 밝혀졌습니다. 게다가 불소도 함유되어 있어서 충치를 예방할 수 있습니다.
❿ 피부 미용
체내 나쁜 활성산소의 원자인 자유 라디칼은 건강한 피부 세포를 손상시키고 피부 노화를 촉진합니다. 얼그레이에 들어있는 항산화 성분은 피부 손상을 예방하는 효과가 있습니다. 특히 여드름, 건선, 습진, 피부 알레르기 등이 있는 사람들에게 좋습니다. 얼그레이만의 산화 방지제는 빠른 치유를 촉진하여 흉터가 있는 분들에게도 얼그레이 효능은 좋습니다.
⓫ 항균 효과
얼그레이는 항균력과 항산화력을 가지고 있습니다. 한 연구에 따르면 페놀 화합물과 탄닌은 일부 박테리아를 억제하는 효과가 있다고 하는데요. 베르가모트 오렌지에서 추출한 얼그레이 차는 면역체계를 증진시켜서 여러 질환으로부터 신체를 보호하는 항균 효과를 지닙니다.
⓬ 혈관 건강 개선
얼그레이에 풍부하게 함유된 ‘플라보노이드’는 혈관 내에 존재하는 산화 물질을 제거합니다. 이로 인해 원활한 혈액순환을 촉진하여 혈관이 확장되고, 혈전의 위험성을 낮춰서 혈관 건강에 좋은 영향을 줍니다.
⓭ 활력 증진
얼그레이에는 적당량의 카페인이 들어있어서 활력을 유지하는 얼그레이 효능이 있습니다. 커피와 달리 비타민, 미네랄이 신체에서 빠져나가게 하는 탈수 특성이 없기 때문에 불면증을 유발할 확률도 낮은 편입니다.
얼그레이 밀크티 추천
❶ 네이쳐티 얼그레이 밀크티 파우더 1kg
❷ 아침에한잔 얼그레이 밀크티 베이스 원액
❸ 바리스타퀸 얼그레이 밀크티 라떼 파우더 700g
❹ 틸리셔스 홍콩 밀크티 베이스 500ml 2개
❺ 타바론 얼그레이 밀크티 750ml
❻ 신라명과 얼그레이 밀크티 라떼 20g 10개
❼ 테틀리 얼그레이 티백 2g 50개
❽ 트와이닝즈 홍차 얼그레이25 티백
❾ 티젠 얼그레이 홍차 1.6g 20개
❿ 마녀의부엌 무가당 블랙티 얼그레이 500ml
지금까지 얼그레이 효능과 얼그레이 밀크티 추천 제품을 알아봤습니다.
얼그레이는 몸에 좋은 효능을 많이 가졌지만 카페인이 함유되었기에 과다 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 하루에 1~2잔 정도만 드시길 추천드리며, 홍차의 매력도 함께 느껴보시길 바라겠습니다.
감사합니다 🙂
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