시서스 효능, 어떤 것들이 있을까요?
몇 년 전부터 슈퍼 푸드로 떠오르고 있는 시서스! 시서스는 다이어트 마법의 가루, 하늘이 준 선물이라는 어마무시한 타이틀을 갖고 있는 건강기능성식품인데요. 워낙 다양한 효능들이 있다 보니 유명인들이 효과를 봤다는 시서스 다이어트도 굉장히 인기가 좋습니다. 특히 지방분해에 탁월하다고 해서 시서스 다이어트를 알아보는 분들이 많으실 텐데요.
이번 글에서는 시서스란 어떤 것인지 먼저 알아본 후, 시서스 다이어트 효과를 포함하여 시서스 효능을 정리해 보겠습니다.
목차
시서스란?
Grape ivy
시서스는 포도과 식물로서, 그리스어로는 담쟁이덩굴을 뜻합니다. 시서스는 ‘포도아이비’라고 불리는 생명력 강한 엔렌다니카, ‘캥거루아이비’라고 불리는 안타르티카 등 다양한 품종이 있는데요. 이 중 시서스 안타르티카는 잎이 밝은 녹색이고 가장자리에 엉성한 톱니가 있으며, 덩굴손이 있어서 다른 물체에 매달리는 특성이 있어서 끈으로 연결시키면 유인해서 기를 수 있습니다.
현재 시서스의 원산지는 뉴질랜드, 오스트레일리아 등이며, 전 세계적으로 약 350종이 분포합니다. 생명력이 강해서 관엽식물로 흔히 볼 수 있는 종이기도 하며, 햇빛이 잘 드는 실내에 두면 잘 자라는 편입니다. 또한 오존에 민감해서 오존의 피해 정도를 확인할 수 있으므로 오존경보장치의 역할로도 제격입니다.
시서스는 최근 유명인들이 시서스 다이어트 효과를 봤다고 화제가 되면서 다이어트 마법의 가루라고도 불리는데요. 이는 시서스가 천연 식욕 억제제이기 때문입니다. 아래에서 시서스 효능 10가지를 살펴보겠습니다.
시서스 효능 10가지
+ 시서스 다이어트 효과
❶ 시서스 다이어트 효과
시서스는 풍부한 항산화 성분을 갖고 있어서 체지방 감량과 혈중 지지 수치 개선에 도움이 됩니다. 또한 안티 리피아제 성분이 들어있어서 음식으로 섭취된 지방 흡수를 줄이고, 혈청 세로토닌 수치를 증가시켜 포만감을 높여줍니다.
참고로 아프리카 망고의 씨앗으로부터 추출한 ‘어빈지사 가보넨시스(Irvingia Gabonensis)’를 시서스와 함께 섭취하면 체중 감소 효과가 더 커진다고 합니다.
❷ 골다공증 예방
시서스는 뼈 질량을 회복시켜 뼈가 단단해지도록 도와줍니다. 특히 골모세포 분화와 증식을 촉진하여 골밀도를 증가시키고, 뼈의 무기질화를 촉진하여 골절 위험도를 줄인다고 밝혀진 바 있는데요. 뼈의 강도를 높여주기 때문에 골다공증 예방에 좋습니다.
❸ 골절된 뼈 회복
시서스는 뼈의 생리학적 과정을 촉진하여 골절된 뼈가 회복되는 데에 도움을 줍니다. 특히 시서스 추출물이 뼈에 영양을 공급하며 뼈 조직의 재생능력과 조골세포의 증식 및 분화를 촉진시킨다고 알려졌는데요. 시서스 줄기로부터 추출한 주스는 골절 회복에 효과적이며, 하루에 두 번씩 20ml 복용하면 좋다고 합니다.
❹ 관절 질환 완화
시서스 효능으로 항염 및 진통 효과가 있기 때문에 관절염으로 인한 통증 완화에 도움 됩니다. 특히 격렬한 운동으로 인해 관절에 무리가 간 운동선수들에게 도움이 되었다고 하며, 갱년기 이후 여성이나 노인에게도 시서스가 좋은 도움이 될 것입니다.
❺ 과다 월경 완화
건강한 여성은 규칙적으로 월경을 하지만 비정상적으로 장기간 생리를 한다면 시서스로 이러한 증상을 완화할 수 있습니다. 한 전통 보완의학 저널의 연구 결과에 따르면 부인과 질환의 치료를 위해 시서스를 약용 식물로 기록한 사례가 있습니다.
❻ 대사증후군 예방
현대인들은 기름지거나 당분 많은 음식에 쉽게 노출되다 보니 비만, 고혈압, 혈당 등에 문제가 생기기 쉽습니다. 실제로 당뇨병, 심장질환 등의 성인병으로 고생하는 분들이 많으신데요. 시서스는 신진대사를 촉진하여 대사증후군을 예방해주는 효과가 있습니다.
여기서 대사증후군이란 여러 성인병이 복합적으로 나타나는 증상을 말하며, 한 연구 결과에 따르면 공복 혈당, 콜레스테롤 수치 등이 낮아졌다고 합니다.
❼ 매독 증상 완화
인도 전통의학에 따르면 성병 중 하나인 매독도 시서스 효능으로 증상 완화를 도울 수 있다고 합니다. 시서스의 줄기를 차로 우려내서 7일 동안 하루 2번씩 먹으면 매독 치료에 도움 되고 궤양, 발진, 근육통 등 매독 증상 완화에도 도움됩니다.
❽ 식욕 및 소화능력 증진
소화기능이 안 좋으신 분들은 시서스 섭취로 소화 능력을 향상할 수 있습니다. 요리하지 않은 천연 상태로 사용하면 식욕을 높일 수 있으며, 인도의 민간요법에선 조미료에 잎채소나 시서스를 넣어서 소화기능 개선을 위해 사용했다고 합니다.
❾ 치아 건강 증진
시서스 추출물을 입에 물고 가글 하면 잇몸 염증을 줄이는 데에 도움 됩니다. 특히 항균 특성을 지니고 있기 때문에 구강 내 미생물의 성장을 억제하고 치석, 플라그 등을 제거할 수 있습니다.
❿ 통풍 완화
앞서 관절 통증 완화에 도움 된다고 말씀드렸는데, 시서스는 관절 움직임 개선에도 도움 됩니다. 따라서 시서스 효능으로 통풍이 있으신 분들의 증상 완화를 도와주고, 잠재적으로는 통풍성 관절염 치료제로 개발될 수 있다고 합니다.
지금까지 시서스 효능(시서스 다이어트 효과)을 알아봤습니다.
효능만 봐도 얼마나 대단한 건강기능성식품인지 알 수 있는 시서스! 왜 슈퍼푸드로 유명해졌는지 그 이유를 알만한데요. 시서스 다이어트는 먹으면서 체중 감량을 도모할 수 있기 때문에 인기가 많아진 것이 아닐까 싶습니다. 특히 여름을 앞두고 단기 다이어트를 앞두신 분들에게는 너무 무리하다가 되려 몸이 상하는 것보다 시서스 다이어트로 건강하게 하시길 바라는 바입니다.
감사합니다 🙂
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