시서스 먹으면 안 되는 사람, 어떤 부작용이 있을까요?
다이어트 건강기능식품으로 유명해지면서 많은 분이 복용해보고 있는 시서스! 시서스는 다이어트 마법의 가루라고 명성이 자자하기 때문에 여름을 앞두고 체중 감량 계획을 세우신 분들이 많이 알아보고 계신데요.
이번 글에서는 일반적인 시서스 복용법을 먼저 알아본 후, 시서스 부작용과 함께 시서스 먹으면 안 되는 사람을 정리해 보겠습니다.
목차
시서스 복용법
시중에 판매되는 시서스를 보시면 굉장히 다양한 형태로 나오고 있습니다. 주로 가루, 분말 형태의 시서스를 흔하게 찾아보실 수 있는데, 캡슐이나 알약 형태도 있긴 합니다.
다만 시서스의 좋은 효능만 얻기 위해선 제대로 된 시서스 복용법을 지켜야 하는데요. 같은 제품이더라도 농축된 것이 다를 수 있으니 제품 라벨을 정확히 읽어보시길 바라며, 아래에서 종류별로 시서스 복용법을 알아보겠습니다.
| 구분 | 특징 | 시서스 복용법 (1회) |
|---|---|---|
| 가루 | 시서스 줄기와 잎을 말린 후, 곱게 갈아서 만든 분말 형태 | • 성인 : 몸무게 1kg당 50mg (최대 3g 미만) • 어린이 : 몸무게 1kg당 25mg (최대 1.5g 미만) |
| 캡슐, 알약 | • 캡슐 : 순수 허브 분말 포함 • 정제 알약 : 추출물 압착 형태 | • 1일 2회 • 식후 1알씩 섭취 |
| 즙 | 시서스 줄기와 잎을 갈아 압착하여 즙을 낸 형태 | • 성인 : 10~20ml • 어린이 : 5ml • 유아 : 5~10방울 |
| 추출물 | • 수성, 알코올 등을 이용하여 추출함 • 표준화된 추출물엔 2.5%의 케소스테로이드가 포함되어 있음 | • 1일 2회 • 300~600mg 복용 가능 • 성인 : 1kg당 10mg (최대 600mg) • 어린이 : 1kg당 5mg (최대 300mg) |
시서스 먹으면 안 되는 사람 4가지
시서스 부작용
좋은 효능이 많지만 사실 시서스 부작용도 존재합니다. 이는 개인의 건강 상태에 따라 주의해야 하니 아래에서 시서스 먹으면 안 되는 사람 4가지 경우를 꼭 확인하시길 바랍니다.
❶ 당뇨가 있는 사람
당뇨가 있는 사람은 시서스 먹으면 안 되는 사람입니다. 당뇨병을 앓고 있으신 분들은 평소에 처방받는 약도 혈당을 낮춰주는 성분이 포함되어 있습니다.
그런데 시서스는 혈당을 낮춰주기 때문에 당뇨 약을 드시는 분들이 시서를 섭취하시면 혈당이 너무 낮아져서 오히려 건강이 안 좋아질 수 있습니다.
❷ 수술 전인 사람
앞서 1번에서도 말씀드렸지만 시서스는 혈당을 낮추는 효과가 있습니다. 만약 수술을 앞두고 있다면 시서스 먹으면 안 되는 사람입니다. 최소한 수술 2주 전부터는 시서스 복용을 중단해야 합니다. 왜냐하면 수술 도중이나 직후에는 의사가 정해둔 혈당 기준대로 조절되어야 하기 때문이죠.
❸ 임산부 또는 수유 중인 여성
임신부 또는 수유 중인 여성은 시서스 먹으면 안 되는 사람입니다. 이러한 여성이 시서스를 복용하면 어떤 부작용이 따를지 아직 제대로 밝혀진 바가 없기 때문입니다.
시서스에는 항산화 성분과 스테로이드 성분이 들어있어서 유아에게 어떤 영향을 끼칠지 모른다는 것이죠. 아이에게 무해한 지 입증된 바가 없으니 주의하시길 바랍니다.
❹ 장기간 복용하는 경우
시서스는 건강기능식품인지라 단기간에 적절한 양을 복용하면 좋은 효능을 얻을 수 있습니다. 그러나 지속적으로 과도하게 섭취한다면 두통, 가스, 설사, 구강건조, 불면증 등과 같은 시서스 부작용이 나타날 수 있습니다.
아직 장기적으로 섭취하는 것에 대한 안전성은 알려진 바가 없기 때문에 적정량을 단기간 섭취하시길 바랍니다.
지금까지 시서스 복용법, 시서스 먹으면 안 되는 사람 등을 알아봤습니다.
시서스는 인도 등 열대지방에서 서식하는 포도과 식물로서 체지방량, 체중, 지방세포 감소 등의 좋은 다이어트 효과도 갖고 있습니다. 그렇기에 다이어트하는 분들은 무조건 도움 되는 줄 알고 과도하게 섭취하실 수도 있는데요.
오늘 말씀드린 시서스 복용법에 유의하시면서 꼭 적당량만 섭취하시어 건강을 유지하시길 바라겠습니다. 감사합니다 🙂
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