손톱 울퉁불퉁 원인 8가지 및 관리법

손톱 울퉁불퉁한 현상, 왜 이럴까요?

손톱은 손가락의 등쪽 끝에 붙어있는 반투명의 단단한 판 구조물입니다. 경질 케라틴을 함유하는 각질화된 죽은 세포가 모인 것으로서, 손가락 보호와 손가락의 기능 수행에 도움을 주는데요. 손톱 상태가 어떤지 봐도 우리 몸의 건강 상태를 추측할 수 있다는 말이 있습니다.

이번 글에서는 손톱 울퉁불퉁한 상태를 초래하는 원인과 관리 방법을 알아보겠습니다.

손톱 울퉁불퉁 원인 및 관리법

손톱 울퉁불퉁 원인 및 관리법

❶ 건선

건선은 피부에 인설이 생기는 만성 질환입니다. 한번 생기면 10~20년은 지속되는 경우가 많고, 잠시 호전되어도 언제 재발될지 모른다는 특징이 있습니다. 손톱에 건선이 있으면 누렇게 변하는 착색과 함께 오목하게 함몰되어 손톱 울퉁불퉁한 상태가 될 수 있습니다.

건선은 약을 바르는 국소치료, 약을 먹는 전신치료, 광선을 쪼이는 광치료 등으로 치료해야 합니다. 건선의 정도나 활성도, 환자의 나이와 동반 질환 여부 등을 따져서 치료법을 택해야 합니다.

❷ 관절염

손톱 울퉁불퉁한 상태는 류마티스 관절염을 비롯한 관절염일 수 있습니다. 관절염은 관절 안에 세균이 침투해서 생기는 관절의 염증인데요. 실제로 류마티스 관절염인지 판별하기 어렵다면 손톱 모세혈관 사진으로 진단할 수도 있습니다.

류마티스 관절염인 경우, 비스테로이드 항염제와 저용량의 글루코코르티코이드 약제로 염증을 완화해야 합니다.

❸ 네일 아트

주기적으로 네일 아트를 하는 여성분들은 손톱 울퉁불퉁한 상태가 되기 쉽습니다. 네일 아트를 받기 전에는 손톱에 남은 각질과 큐티클을 제거하고 시작하는데, 이때 손톱에 과한 손상이 있으면 뿌리에 염증이 생길 수 있습니다. 특히 큐티클에 염증이 생기면 손톱이 자라날 때 울퉁불퉁해질 수 있습니다.

또한 이때 사용하는 젤 네일과 매니큐어에는 화학성분이 포함되어 있어서 손톱에 자극이 될 수 있지요. 큐티클을 제거하고 손톱의 일부를 갈아내는 과정에서 물리적인 충격이 가해지고, 매니큐어가 마르면서 손톱이 수분이 빼앗겨서 건조해질 수 있습니다. 만약 손톱이 손상되거나 염증이 있다면 한동안 네일 아트를 안하고 손톱을 쉬게 해주는 것이 좋습니다.

❹ 소화 및 호흡기 장애

손톱 중간에 불룩하게 솟아있는 형태라면 소화 또는 호흡기 장애를 의심할 수 있습니다. 이러한 경우엔 소화기관에 무리가 가지 않도록 자극적인 음식은 피해야 합니다. 호흡기가 안 좋은 사람은 필히 금연해야 하고, 미세먼지가 많은 날은 외출을 자제하거나 마스크를 착용해야 합니다.

자극적인 음식 : 매운 음식, 짠 음식, 뜨거운 음식, 차가운 음식

❺ 자궁 건강

손톱 울퉁불퉁 표면과 함께 숟가락처럼 뒤집어지는 양상을 보인다면 자궁 문제일 수 있습니다. 여성분들은 이 원인인 경우도 있으므로 산부인과에서 검진을 받아보시길 권장합니다.

❻ 저혈압

저혈압은 말 그대로 혈압이 정상보다 낮은 경우를 의미합니다. 일반적으로 100/60mmHg 이하인 경우를 저혈압이라고 하는데요. 저혈압이 있는 사람은 손톱 중간이 들어가 있는 모양을 띱니다. 아래에 저혈압 치료에 도움 되는 생활지침을 정리했으니 참고하시길 바랍니다.

충분한 수분, 염분 섭취
규칙적인 식사
3대 영양소, 비타민, 미네랄 섭취
취침 시 15~20도 이상 머리 올리고 자기
뜨거운 물로 오래 샤워하지 않기
장시간 서 있지 않기
규칙적인 운동 (과격하거나 심한 운동은 피함)
아침에 갑자기 일어나지 않기
금주 (술은 혈관을 확장시킴)
저혈압을 유발하는 이뇨제, 혈관 확장제, 안정제 피하기
쓰러질 것 같으면 서 있거나 앉아있지 말고 누워야 하고, 증상이 사라져도 충분한 안정 후 일어나기

❼ 철분 부족

손톱 가운데가 움푹 들어가 있다면 철분이 부족한 상태일 수 있습니다. 심한 경우엔 손톱이 갈라질 수도 있는데요. 이러한 경우엔 손톱 울퉁불퉁을 완화하기 위해 철분 보충제 또는 철분이 함유된 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

철분 함유 음식 : 굴, 녹황색 채소, 다시마, 달걀 노른자, 말린 과일, 미역, 우유, 완두, 조개류 등

❽ 편평태선

편평태선은 피부와 점막에 구진, 가려움증을 동반하는 염증성 피부질환입니다. 정신적 요인, 가족력, 면역학적 요인 등에 의해 발생한다고 알려져 있는데요. 편평태선이 있는 사람은 손톱이 세로로 볼록 올라온 양상을 보입니다.

편평태선을 치료하려면 스테로이드제, 항히스타민제 등을 사용해야 합니다. 수가 적다면 병변에 약물을 주입하는 것이 효과적입니다. 다만 위축성 편평태선처럼 궤양이 생기는 경우는 수년간 지속되면 악성 종양(암)으로 발전할 수 있으므로 조기에 치료해야 합니다.

지금까지 손톱 울퉁불퉁 원인 및 관리법을 알아봤습니다.

손톱 표면 상태에 따라서도 건강 상태를 알 수 있지만, 손톱의 색에 따라서도 예상할 수 있는 건강신호들이 있습니다. 손톱을 자르는 것 외에 관리를 잘 하지 않는 분들은 손톱에 무관심 할 수 있지만, 유난히 이상한 점이 있다면 어떤 원인인지 파악해보시길 바랍니다.

감사합니다 🙂

▶ 참고하면 좋은 글