발바닥 및 발뒤꿈치 갈라짐 원인 6가지 및 관리법

발뒤꿈치 갈라짐, 왜 발생하는 걸까요?

발뒤꿈치는 원래 다른 부위에 비해 각질이 두꺼운 부위입니다. 그도 그럴 것이 우리가 서 있을 때는 몸의 모든 무게를 받치고 있는 곳이 발이며, 그중에서도 발뒤꿈치는 충격 흡수와 무게 중심을 잡는 역할을 하기 때문입니다. 그래서 무좀 같은 피부질환이 없어도 각질이 쌓이고 쉽게 건조해지며 각질층이 잘 탈락하는 부위인데요.

이번 글에서는 발바닥 및 발뒤꿈치 갈라짐 원인과 관리법을 알아보겠습니다.

발뒤꿈치 갈라짐 원인
발바닥 및 발뒤꿈치 관리법

발뒤꿈치 갈라짐 원인

발바닥 갈라짐 원인

❶ 당뇨병

당뇨병은 인슐린 분비량이 부족하거나 정상 기능이 이루어지지 않는 대사질환입니다. 쉽게 말하자면 혈액 속 포도당이 세포 속으로 들어가서 에너지원으로 이용되지 못하고 혈당이 비정상적으로 상승하는 질환인데요.

당뇨가 있는 사람은 발이 쉽게 건조해질 수 있으므로 이것이 발뒤꿈치 갈라짐 원인이 될 수 있습니다. 갈라진 곳에 상처나 궤양이 생기지 않도록 잘 관리해야 합니다.

❷ 무리한 각질 제거

앞서 말씀드린대로 발뒤꿈치는 다른 부위에 비해 각질이 두터운 편입니다. 무리한 강도 또는 빈번한 횟수로 각질을 제거하면 오히려 더 각질이 늘어날 수 있습니다.

❸ 무좀

무좀은 백선균 또는 피부사상균이라는 곰팡이가 피부 각질층, 손발톱, 모발에 감염되어 생기는 피부 질환입니다. 보통 발가락, 발바닥에 많이 생기는데요.

이로 인해 발뒤꿈치 갈라짐 원인이 될 수 있고, 발바닥이나 가장자리에 심하게 가려운 물집이 잡히기도 합니다. 개인에 따라 가려움증 없이 발바닥의 각질이 전체적으로 두꺼워져서 고운 가루처럼 인설로 떨어지는 경우도 있습니다.

❹ 물리적 자극

발은 활동 시 우리 몸의 모든 무게를 지탱하고 있는 부위입니다. 그만큼 계속 짓눌릴 수밖에 없는데요. 이러한 물리적 자극이 발뒤꿈치 갈라짐 원인이 될 수 있습니다.

계속 자극을 받으면 우리 몸은 피부를 보호하기 위해 자연스럽게 각질층을 만들어 내는데, 이 과정이 반복되면 각질층이 쌓여서 굳은살이 되고 결국 갈라지는 것입니다.

❺ 수분 부족

우리 몸의 수분이 부족하면 발뒤꿈치 갈라짐 원인이 될 수 있습니다. 특히 춥고 건조한 겨울에는 피부가 건조해질 수밖에 없는데요. 얼굴, 손, 팔 등은 수시로 보습 크림을 바르기 쉽지만, 사실 발은 양말과 신발 안에 있다 보니 보습을 잘 챙길 겨를이 없습니다.

얼굴, 손의 피부도 수분이 부족하면 쩍쩍 갈라지고 하얗게 뜨는 것처럼 발뒤꿈치도 수분이 부족하면 갈라질 수밖에 업습니다.

❻ 여성 호르몬 부족

여성은 갱년기가 되면 여성 호르몬이 줄어듭니다. 여성 호르몬이 줄어들면 각질이 잘 생기는데, 특히 폐경 후나 양측 난소 절제술을 받았다면 각질 피부증의 위험이 더 높아질 수 있습니다.

각질 피부증은 각질이 점점 두꺼워지는 증상이며, 발뒤꿈치 갈라짐 원인이 되기도 하는데요. 단순히 피부와 살이 딱딱해지는 것을 넘어서서 뒤꿈치가 갈라지면서 통증이 생길 수 있으니 일상 속에서 꾸준히 관리해야 합니다.

발바닥 및 발뒤꿈치 관리법

❶ 각질 연화제

각질 연화제는 산성을 띄고 있어서 각질을 연하고 부드럽게 만드는 효과가 있습니다. 일반의약품이기 때문에 처방 없이 약국에서 구매할 수 있습니다. 각질 연화제를 1~2주 정도 쓰면 각질을 말끔히 없앨 수 있습니다. 단, 이 또한 각질 연화제 사용 후에 발 전용 크림이나 오일 등을 발라서 보습 관리를 해줘야 말끔한 피부를 오래 유지할 수 있습니다.

❷ 각질 제거

‘버퍼’라고 하는 발 전용 각질 제거기를 이용하여 발뒤꿈치 각질을 직접 제거할 수 있습니다. 또는 스크럽제로 발뒤꿈치를 부드럽게 마사지하면서 각질 제거를 하는 방법도 있습니다.

각질 제거 시에 발을 물에 불려서 하는 분들이 계신데, 이는 오히려 죽은 세포와 산 세포가 함께 뒤엉켜서 떨어지기 때문에 발 피부가 약해질 수 있습니다. 그러니 물기 없이 마른 발에 약한 강도로 제거하시길 권장합니다. 또한 각질 제거 후에는 반드시 소독, 보습 성분이 들어있는 발 전용 크림을 발라줘야 합니다.

최근에 양말처럼 신었다가 발뒤꿈치 피부를 벗겨내는 풋 팩이 판매되고 있는데요. 이처럼 피부를 벗겨내는 방식의 풋 팩은 화학 성분이 각질을 과도하게 제거하여 피부 보호 기능을 떨어뜨릴 수 있고 화상, 접촉성 피부염, 염증 등을 유발할 수 있으니 주의하시길 바랍니다.

❸ 물에 불리기

집에서 쉽게 족욕하면서 발뒤꿈치 각질 제거하는 방법입니다. 따뜻한 물에 발을 담가서 잘 불린 후, 발뒤꿈치에 발 전용 로션을 듬뿍 바르고 랩으로 감싼 후 그대로 자면 됩니다. 다음날 로션이 피부에 흡수되면서 발뒤꿈치가 한결 부드러워질 것입니다.

지금까지 발바닥 갈라짐, 발뒤꿈치 갈라짐 원인과 관리법을 알아봤습니다.

겨울에는 양말, 신발에 발이 꽁꽁 숨어있지만 여름이 되면 점점 발을 노출할 일이 많아집니다. 여름이 되어서야 부랴부랴 발뒤꿈치를 관리하는 분들이 계신데요. 앞서 말씀드린 것처럼 건조한 날씨에 더욱 피부가 잘 갈라지니 평소에 잘 관리하며 매끈한 피부를 유지하시길 바라겠습니다.

감사합니다 🙂

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