미간 주름 없애는 법, 어떤 게 효과적일까요?
주름은 자연스러운 세월의 흔적이지만 그 깊이가 깊을수록 신경 쓰일 수밖에 없습니다. 특히 주름이 깊을수록 무표정한 상태에서 더욱 도드라져 보이며, 이 때문에 피부과를 방문하여 다양한 시술을 받는 분들도 많습니다. 하지만 주름이라고 해서 다 안 좋은 주름은 아닙니다.
표정을 지을 때 일시적으로 생기는 주름은 가성 주름이라고 하여 노화와 관계없고 안면 근육이 움직이며 생깁니다. 하지만 나이가 들면 가성 주름도 점점 짙어져서 표정을 짓지 않은 상태에서도 잡히게 되는 진성 주름이 됩니다. 사실 표정 주름은 우리 감정을 표현할 때 생기는 것이기 때문에 자연스러운 현상입니다.
그러나 무표정한 상태에서도 주름이 짙으면 인상에도 영향을 주기 때문에 평소 관리를 통해 주름을 완화하려는 것이겠죠? 이번 글에서는 주름 생기는 이유를 먼저 알아본 후, 많은 분이 고민하고 계시는 미간 주름 없애는 법과 이마 주름 펴는 법을 각각 정리해 보겠습니다.
목차
주름 생기는 이유
미간은 두 눈썹 사이에 있는 부위를 말하며, 눈썹을 찡그릴 때 미간에 내천(川)자로 미간주름이 생깁니다. 이마 주름은 미간 주름과 반대로 눈을 위로 올릴 때 석삼(三)자로 생기는데요.
주름 생기는 이유를 알고 개선한다면 미간 주름 없애는 법과 이마 주름 펴는 법은 어렵지 않답니다.
❶ 찡그리는 버릇 (미간 주름)
자주 짓는 표정이 있다면 그대로 미간주름이 질 수밖에 없습니다. 시력이 나쁘신 분들은 안경, 렌즈를 안 낄 때 무언가를 잘 보려고 무의식 중에 표정을 찡그리신 경험이 있으시리라 생각하는데요. 이외에도 무언가 생각하거나 스트레스를 받을 때, 눈이 피로할 때도 눈가를 찡그리게 됩니다. 무의식 중에 계속 찡그리는 것을 반복하면 미간주름이 생깁니다.
❷ 눈을 치켜뜨는 버릇 (이마 주름)
눈을 치켜뜨는 버릇이 있다면 이마에 굵게 가로로 주름이 생기기 쉽습니다. 주로 다혈질이거나 스트레스를 많이 받는 분에게 이마주름이 쉽게 나타나는데요. 눈꺼풀이 쳐져서 안검하수가 있는 분들도 억지로 눈꺼풀을 위로 들어 올리려고 눈을 치켜뜨기 때문에 이마주름이 생기기 쉽습니다.
❸ 건조한 피부
피부는 표피층, 진피층으로 나뉩니다. 이 중 표피층의 수분이 부족하여 건조해지면 잔주름이 얕게 생기는데요. 표피층이 건조해지는 이유로는 내게 맞지 않는 스킨케어, 영양 불균형, 잘못된 식습관, 아토피 피부염 등 다양한 원인이 있습니다.
❹ 피부 탄력 저하
피부 구조 중 표피층의 구석에 위치하는 진피층에는 피부 탄력을 유지하기 위해 콜라겐, 히알루론산, 엘라스틴 같은 물질이 있습니다. 이 성분들은 요즘 화장품에도 많이 쓰여서 들어보셨죠? 그런데 무언가의 이유로 콜라겐, 엘라스틴 등이 파괴되면 피부 탄력이 떨어져서 깊은 주름이 생기고 맙니다.
❺ 자외선 노출
자외선은 피부 탄력을 잃게 만드는 주된 원인입니다. 야외 활동을 할 때 자외선 차단제를 바르지 않았거나 모자, 선글라스 등을 착용하지 않는다면 그대로 자외선에 피부가 노출되어 주름이 더 쉽게 생깁니다.
미간 주름 없애는 법 3가지
❶ 운동
안면 근육을 운동하면 미간 주름 없애는 법에 도움 됩니다. 아래 순서대로 따라 해 보시길 바라며, TV를 볼 때나 휴식할 때 틈틈이 실천하시면 좋습니다. 일단 생긴 주름을 100% 없애기는 힘들지만 이렇게 틈틈이 관리하면 주름의 진행 속도를 늦출 수는 있습니다.
- 눈을 크게 뜨고 위를 바라본다.
- 혀를 내밀고 유지한다.
❷ 마사지
미간 주변을 직접적으로 문지르며 마사지하는 것도 미간 주름 없애는 법에 도움 됩니다. 아래 순서대로 따라해 보세요!
- 미간 또는 눈 썹 주변을 주름과 반대 방향으로 부드럽게 마사지한다.
- 눈 주변, 이마, 관자놀이 등도 근육 긴장 완화를 위해 마사지한다.
- 뒤통수를 부드럽게 마사지하면서 경련된 근육을 풀어준다.
❸ 보습제
앞서 주름 생기는 이유에서 말씀드렸다시피 건조한 피부도 문제가 될 수 있기에 평소에 보습제를 충분히 발라주셔야 합니다. 특히 건성이신 분들은 더 빠르게 건조해지니 보습 관리를 잘하시길 바라며, 콜라겐 등의 미용 성분이 들어있는 크림을 바르셔도 좋습니다.
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이마 주름 펴는 법 3가지
❶ 운동
눈꺼풀이 아니라 이마 근육을 사용해 눈을 뜨는 것이 이마 주름 펴는 법이 될 수 있습니다. 근육을 훈련하는 운동을 통해 이마 주름을 줄임과 동시에 쳐진 눈꺼풀의 교정도 기대해볼 수 있습니다. 아래 마사지 방법들을 참고하셔서 휴식할 때 틈틈이 해보시길 바랍니다.
- 손가락으로 눈썹 끝을 위로 올린 후, 눈은 아래로 깔아내린다.
- 양 손바닥을 이마 양옆에 놓고 눈썹 근육을 들어 올렸다, 내렸다 반복한다.
❷ 마사지
눈썹을 올리고 이마 주름을 만드는 전두근을 과도하게 사용하면 이마 주름이 생깁니다. 이 전두근을 마사지하면 이마 주름 완화에 도움 되니 아래 순서를 참고하여 따라 하시길 바랄게요. 참고로 얼굴에 아무것도 바르지 않은 상태에서 해야 더 효과가 있다는 점 참고하세요!
- 두 엄지손가락으로 이마의 양옆 중앙을 각각 짚는다.
- 전두근에 압력을 가하면서 천천히 가장자리로 밀며 마사지한다.
❸ 코코넛 오일
자기 전에 세수한 후, 이마 주름에 코코넛 오일을 살짝 발라줍니다. 끈적거리지 않을 때까지 문지르면서 가볍게 마사지하면 좋습니다. 피부 타입이 건성이신 분들은 탄력이 부족하기 때문에 더욱 주름이 도드라져 보입니다. 피부에 물기가 살짝 있을 때 바세린 같은 보습제를 발라서 수분이 유지되도록 하면 좋습니다.
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지금까지 미간 주름 없애는 법, 이마 주름 펴는 법 등을 알아봤습니다.
주름을 예방하려면 무엇보다도 피부 보습과 충분한 수면이 기본적으로 지켜져야 합니다. 또한 하루에 최소 7~8잔의 물을 충분히 마시고, 야외 활동 시에는 2~3시간마다 자외선 차단제를 덧바르는 것이 좋습니다. 매일 “아에이오우” 소리를 내며 안면 근육을 풀어줘도 주름 예방에 도움 되죠.
미간 주름, 이마 주름 모두 안면 근육 운동을 하여 표정근을 강화하는 것이 핵심입니다. 표정 주름이 생기는 것을 최대한 늦추려면 근육을 탄력 있게 관리해야 하기 때문이지요. 오늘 알려드린 미간 주름 없애는 방법, 이마 주름 없애는 법을 집에서 따라 하시면서 주름이 생기고 깊어지는 속도를 조금이나마 늦춰보시길 바랍니다.
감사합니다 🙂
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