목 주름 생기는 이유 6가지 및 없애는 방법 6가지

목 주름 생기는 이유, 어떤 것들이 있을까요?

목 피부는 유난히 다른 부위보다 얇은 편입니다. 실제로 목 피부를 손가락으로 잡아 늘려보면 알 수 있지요. 게다가 얼굴보다 피지선이 적어서 기름도 거의 안 생기는 부위가 목인데요. 목의 주름을 보면 나무의 나이테처럼 나이를 알 수 있다는 말이 있어서 목 주름을 관리하는 분들이 많으실 텐데요.

이번 글에서는 목 주름 생기는 이유와 목 주름 없애는 방법을 각각 정리해 보겠습니다.

목 주름 생기는 이유
목 주름 없애는 방법

목 주름 생기는 이유

❶ 노화

인간은 나이가 들면서 자연스럽게 노화 현상을 겪습니다. 노화로 인해 피부와 근육의 탄력성이 떨어져서 느슨해지면 주름이 생기는데요. 유난히 목 주름 생기는 이유는 목의 피부가 다른 부위보다 얇기 때문입니다.

❷ 바르지 않은 자세

하루에도 스마트폰을 몇 시간이나 보는 분들이 많을 것입니다. 대부분 스마트폰을 얼굴보다 아래에 두고 보기 때문에 고개를 숙이게 되는데, 이것이 목 주름 생기는 이유가 될 수 있습니다. 이와 비슷하게 턱을 괴거나 엎드려서 스마트폰, 책, 노트북을 보는 자세도 좋지 않습니다. 턱 아래 근육이 당겨지면 당연히 턱과 목 부위의 주름은 깊어질 수밖에 없습니다.

❸ 높은 베개

잘 때 높은 베개를 사용한다면 목이 계속 접혀있는 상태가 유지되어 목 주름 생기는 이유가 될 수 있습니다. 특히 높은 베개를 베고 옆으로 누워서 자거나 엎드려 자는 습관이 있다면 더 깊은 주름이 생깁니다.

❹ 자외선 노출

자외선에 장시간 노출되는 피부는 급격히 노화됩니다. 주름은 UVA가 피부의 진피 깊숙한 곳에 침투하여 피부 탄력을 주는 콜라겐과 엘라스틴에 손상을 주면서 생기는데요. 자외선에 계속 노출되면 콜라겐, 엘라스틴이 파괴되면서 피부 주름은 더욱 깊어집니다.

❺ 스트레스

우리 몸은 스트레스를 받으면 체내 신경계, 내분비계, 면역계 반응을 변화시킵니다. 이는 피부 트러블을 유발하는 원인이 되며, 나아가 목 주름 생기는 이유가 될 수 있습니다.

❻ 급격한 체중 감소

최근에 급격히 체중을 감량했다면 피부 탄력이 떨어질 수 있습니다. 체중을 감량하는 과정에서 피부의 지방과 수분이 함께 빠지는데, 이때 진피층의 콜라겐과 단백질까지 줄어들기 때문이죠. 그래서 피부 탄력이 떨어지면서 피부가 처져서 주름이 생기는 것입니다.

목 주름 없애는 방법

❶ 목 거상술

거상술은 가장 단기간에 목 주름 없애는 방법입니다. 거상술은 목 주름, 이마 주름처럼 처지고 늘어진 부위를 끌어 올리는 시술인데요. 목 거상술은 귀 뒤와 턱 밑을 절개해서 늘어진 목 근육을 가운데로 당겨서 조이고 지탱하는 힘을 강화하는 수술입니다.

이는 목의 피부층을 수직에 가깝게 끌어올려서 목 주름을 턱 밑과 목의 경계 사이로 숨겨주는데요. 이로 인해 목 정면과 측면에서 주름 개선 효과를 볼 수 있습니다.

❷ 스트레칭

수시로 스트레칭하는 것도 목 주름 없애는 방법에 도움 됩니다. 생각날 때마다 목을 뒤로 젖히거나 상하좌우로 당겨주는 것만으로도 목 스트레칭을 할 수 잇는데요. 이때 턱선도 함께 당겨지면 얼굴 주름 예방에도 좋습니다.

요즘은 PC, 스마트폰을 자주 보는 분들이 많습니다. 그렇기에 늘 목 근육이 긴장되어 있는데, 중간에 스트레칭하며 목 근육을 이완하면 목 주름을 예방할 수 있습니다. 목을 쭉 눌려서 유지하는 방법도 있지만, 입을 힘줘서 벌렸다 다물었다 하면 얼굴에서 목으로 이어지는 근육을 이완시킬 수 있습니다.

❸ 자외선 차단

앞서 목 주름 생기는 이유 중 자외선 노출도 있다고 했는데요. 외출하기 전에 얼굴뿐만 아니라 목에도 자외선 차단제를 꼼꼼히 발라줘야 합니다. 특히 햇빛이 강한 날에 챙이 넓은 모자를 쓸 것이 아니라면 뒷목까지 잘 발라주는 것이 목 주름 없애는 방법에 좋습니다.

❹ 피부 보습

목은 얼굴보다 피지선이 적어서 쉽게 건조해집니다. 그러므로 세안 후에 얼굴뿐만 아니라 목과 어깨까지 보습제를 골고루 펴바르면 좋습니다. 바를 때는 아래에서 위로 쓸어올리듯이 가볍게 마사지하면 보습제가 충분히 스며듭니다.

❺ 주름 개선 제품

간혹 급격하게 증가한 체중이 빠질 때 목 주름이 생기는 경우가 있습니다. 다이어트 전후, 임신 전후에는 목 주름 개선 제품을 사용하면 도움이 됩니다.

❻ 베개 높이 조절

잘 때 너무 높은 베개를 사용하면 목이 계속 접혀있어서 목 근육이 긴장하고 목 주름이 생깁니다. 게다가 혈액순환이 방해되기도 하죠. 따라서 누웠을 때 목이 수평 될 정도의 베개 높이가 적당합니다.

일반적으로 성인 남성의 베개 높이는 약 8cm, 성인 여성의 베개 높이는 약 6~7cm가 적당합니다. 몸이 뚱뚱하다면 1cm 정도 높이고, 말랐다면 1cm 정도 낮게 베면 좋습니다.

지금까지 목 주름 생기는 이유와 목 주름 없애는 방법을 알아봤습니다.

30대 초반까지는 목 주름을 체감하기 힘들지만, 점점 나이가 들수록 거울을 볼 때마다 목 주름이 신경 쓰일 수 있습니다. 개인마다 주름의 차이는 있겠지만 평소 생활 습관이나 자세가 안 좋은 분들은 주름이 더 쉽게 생기는데요. 목 주름을 숨기기는 힘들어도 여러 방법으로 옅어지게 줄일 수는 있으니 오늘부터 잘 관리해보시길 바랍니다.

감사합니다 🙂

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