만보기 어플 추천 총정리!
유산소 운동은 편안한 호흡을 지속하면서 할 수 있는 운동입니다. 대표적으로 걷기, 런닝, 등산, 수영, 자전거 등이 있는데요. 그중에서도 걷기 운동은 체중, 중성지방, 혈압 감소와 우울증 예방 등에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 하루에 30분 이상 걸으면 건강을 유지할 수 있다고 하는데요.
이번 글에서는 운동 어플을 찾고 계신 분들을 위해 만보기 어플 추천 10가지를 소개하겠습니다.
목차
만보기 원리
만보기란 걸음수를 측정하는 기계입니다. 한 걸음을 내딜 때마다 걸음 숫자를 정확히 측정해서 알려주는 기계여서 ‘만보계’라고 부르기도 합니다. 가벼운 산책, 조깅, 등산 등의 유산소 운동을 하면서 나의 걸음 수를 파악할 수 있어서 객관적인 운동량을 기록하기에 좋은데요.
만보기를 사용하면 걸음수, 이동거리, 소요시간 등을 측정할 수 있습니다. 이러한 통계를 토대로 운동 강도를 조절할 수 있고, 운동 계획도 세울 수 있습니다.
그렇다면 만보기는 어떤 원리로 걸음수를 측정하는 것일까요? 일반적인 만보기는 스프링 끝에 달린 자석추가 수직 운동을 하면서 리드 스위치에 근접할 때마다 계수기가 증가합니다. 그러나 모바일 만보기 어플은 스마트폰에 탑재된 중력, 가속도, 자이로 센서 등을 사용하여 걸음수를 측정합니다.
각 센서의 역할을 아래와 같습니다.
- 중력 센서 : 중력을 측정하여 스마트폰 방향을 인식함
- 가속도 센서 : 가속도를 측정하여 스마트폰의 이동 속도, 충격 등을 감지함
- 자이로 센서 : 스마트폰의 회전 상태와 기울기 등을 인식함
만보기 어플 추천 10가지
＊무료 다운로드 가능한 어플만 모았습니다.
❶ Nike Run Club
| 제작자 | Nike, Inc. |
| 평점 | Google play – 4.2 / 5점 App store – 4.8 / 5점 |
| 리뷰수 | Google play – 106만개 App store – 4.5만개 |
| 광고 포함 | O |
스포츠 브랜드 나이키에서 개발 및 출시한 운동 어플입니다. 5K~10K 트레이닝, 하프 마라톤 또는 그 이상까지 해당 앱과 함께 러닝하며 운동 기록, 거리 추적기, 페이스 추적기, 러닝 가이드를 활용할 수 있습니다. 나이키 커뮤니티에 참여할 수 있고, 러닝 코치가 선택한 운동 팁과 러닝 가이드의 도움도 받을 수 있습니다.
❷ Sweatcoin 걸음수 추적기
| 제작자 | Sweatco, Ltd. |
| 평점 | Google play – 4.3점 / 5점 App store – 4.7점 / 5점 |
| 리뷰수 | Google play – 189만개 App store – 1.8천개 |
| 광고 포함 | O |
걷는 만큼 코인을 얻을 수 있는 운동 어플입니다. 마켓플레이스에서 파트너 브랜드와 함께 상품, 서비스에 대해 적립한 코인을 사용할 수 있습니다. 친구, 가족과 코인을 교환하거나 기부할 수도 있습니다.
❸ Adidas Running: Sports Tracker
| 제작자 | Adidas Runtastic |
| 평점 | Google play – 4.5 / 5점 |
| 리뷰수 | Google play – 138만개 |
| 광고 포함 | O |
스포츠 브랜드 아디다스에서 개발 및 출시한 운동 어플입니다. 달리기, 걷기, 사이클링, 수영 등을 포함하여 90개 이상의 스포츠 활동을 추적할 수 있습니다. 내장 GPS가 더욱 정확하게 추적하며 만보계로 페이스, 칼로리 등의 지표를 확인할 수 있습니다.
❹ 만보기 Mstep
| 제작자 | Leap Fitness Group |
| 평점 | Google play – 4.9점 / 5점 |
| 리뷰수 | Google play – 122만개 |
| 광고 포함 | O |
내장 센서를 사용하여 걸음수를 계산하는 운동 어플입니다. GPS 추적이 없어서 배터리 절약 효과가 있으며 그동안 연소한 칼로리, 거리, 시간 등도 추적합니다. 그래프로 명확하게 표시되며, 간단하게 [시작] 버튼을 누르면 걸음수 측정을 시작합니다.
❺ 만보기 어플
| 제작자 | ITO Technologies, Inc. |
| 평점 | Google play – 4.8 / 5점 App store – 4.8 / 5점 |
| 리뷰수 | Google play – 83.7만개 App store – 1.4만개 |
| 광고 포함 | O |
무료로 이용할 수 있는 만보기 어플입니다. 삼성 스마트폰에서 이용할 수 있는 운동 어플이며, 여태까지 연소된 칼로리와 걸음수, 거리를 볼 수 있습니다. 칼로리 소비를 정확하게 알고 싶으면 연령, 성별, 체중, 도보 등을 입력하며 ㄴ되고, 거리와 시속을 정확히 알고 싶다면 정확한 보폭을 입력하면 됩니다.
❻ Pacer 만보기
| 제작자 | Pacer Health |
| 평점 | Google play – 4.8 / 5점 App store – 4.8 / 5점 |
| 리뷰수 | Google play – 89.8만개 App store – 2.7만개 |
| 광고 포함 | O |
매일 걸음수와 칼로리를 측정할 수 있는 Pacer 만보기 어플입니다. 해당 앱을 통해 친구와 함께 걷거나 코치와 전문적인 운동을 하는 기분을 느낄 수 있습니다. 개인별 맞춤 운동 계획과 가이드 운동으로 목표 성취에 도움을 줍니다.
❼ 캐시워크
| 제작자 | CashWalk, Inc. |
| 평점 | Google play – 4.1 / 5점 App store – 4.5 / 5점 |
| 리뷰수 | Google play – 3.71만개 App store – 15.4만개 |
| 광고 포함 | O |
걷는 만큼 돈을 벌 수 있는 만보기 운동 어플입니다. 위젯 기능으로 간편하게 소비 칼로리, 움직인 거리를 알 수 있습니다. 하루 10,000보까지 캐시가 적립되며 나중에 편의점, 카페, 빵집 등 전국의 다양한 제휴점에서 현금처럼 사용할 수 있습니다. 걸으면서 돈도 버는 앱테크로도 추천드립니다.
❽ StepsApp 만보기
| 제작자 | StepsApp |
| 평점 | Google play – 4.7 / 5점 App store – 4.8 / 5점 |
| 리뷰수 | Google play – 8.49만개 App store – 1.7만개 |
| 광고 포함 | O |
자동으로 걸음수를 계산해주는 운동 어플입니다. 애플(Apple)사의 건강(Health) 앱과 통합 가능하고, 애플워치(Apple Watch)를 지원합니다. iOS 14 홈 화면용 위젯 기능이 있으며, 앱 아이콘도 6가지 색상으로 자유롭게 변경할 수 있습니다.
❾ 스텝 트래커
| 제작자 | Leap Fitness Group |
| 평점 | Google play – 4.8점 / 5점 |
| 리뷰수 | Google play – 61.3만개 |
| 광고 포함 | O |
자동으로 하루 걸음수, 칼로리 소모량, 이동 거리, 소요 시간, 속도, 건강 데이터 등을 직관적으로 표시하여 간단히 확인할 수 있는 운동 어플입니다. 화면이 닫힌 상태에서도 걸음수를 정확히 기록하여 배터리를 상당히 절약할 수 있습니다.
❿ Pedometer++
| 제작자 | Cross Forward Consulting, LLC |
| 평점 | App store – 4.8점 / 5점 |
| 리뷰수 | App store – 1.5천개 |
| 광고 포함 | O |
아이폰(iPhone)에 내장된 걸음수 계산 기능을 이용한 운동 어플입니다. 배터리 소모 없이 일간, 주간 걸음수를 간단하게 기록하고 저장할 수 있습니다. 애플워치와 연동되고, 직관적인 디자인과 위젯 기능을 제공합니다.
지금까지 만보기 어플 추천 10가지를 알아봤습니다.
단순히 시간만 체크하면서 걸어도 좋지만, 좀 더 구체적인 목표를 수립하려면 걸음수와 거리를 측정하는 것이 좋습니다. 산책하듯이 천천히 걷는 것은 운동이라고 보기 힘들므로 살짝 강도를 높여서 하면 체지방 연소 효과도 있답니다. 오늘부터 30분씩 걸어보는 것은 어떨까요?
감사합니다 🙂
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