눈 밑 떨림 지속되는 이유 6가지

눈 밑 떨림 지속 증상, 왜 나타날까요?

내 의지와 상관없이 갑자기 눈 밑이 파르르 떨린 경험이 있으신가요? 저는 유난히 피곤할 때 눈 밑이 떨리는 경험을 했는데요. 일반적으로 마그네슘이 부족하면 이러한 증상이 나타난다는 말이 있지만, 이외에도 눈 밑 떨림을 유발하는 원인은 생각보다 다양합니다.

이번 글에서는 눈 밑이 떨리는 이유가 궁금한 분들을 위해 눈 밑 떨림 지속의 원인을 알아보겠습니다.

눈 밑 떨림 지속되는 원인

눈 밑 떨림 지속되는 원인

❶ 갑상선 기능 항진증

갑상선 기능 항진증은 다른 말로 ‘갑상샘 항진증’이라고 하며, 갑상선 호르몬이 과도하게 분비되는 증상입니다. 갑상선 호르몬이 과도하게 분비되면 갑상선 중독증이 되는데요. 부갑상선 호르몬에 이상이 생기면 신경이 과도하게 흥분하면서 눈 밑이 떨리는 이유가 될 수 있습니다.

이것이 원인이라면 대부분 한쪽이 아니라 양쪽 모두 눈 밑이 떨리는 양상을 보입니다. 갑상선 기능 항진증은 갑상선 호르몬의 생산을 억제하는 치료가 필요합니다. 흔히 항갑상선제를 사용하는데, 약물 복용을 중단하면 재발률이 높다는 단점이 있습니다.

❷ 눈 주변 근육의 피로

현대인은 PC, 타블렛, 스마트폰, TV 등 액정을 들여다보는 일이 많습니다. 무언가를 장시간 쳐다본다면 당연히 눈 주변의 근육도 피로해질 수밖에 없습니다. 이것도 결국 눈 밑이 떨리는 이유가 되며, 눈에게 충분한 휴식 시간을 줘야 합니다.

잠시 액정에서 눈을 떼고 밖으로 나가 푸르른 자연을 보거나 따뜻한 수건이나 온열 안대를 눈 위에 올려놓고 찜질을 하면 눈 피로 해소에 좋습니다.

❸ 마그네슘 부족

마그네슘은 천연의 진정제로 불리는 원소인데, 정신적 흥분을 가라앉히는 작용을 합니다. 탄수화물 대사에 관여하며 에너지 생성 과정에서 매우 중요한 역할을 하는데요. 마그네슘은 뇌 신경에서 보내는 신호를 세포가 받아들여서 움직이게 만듭니다.

그렇기 때문에 마그네슘이 부족하면 신호 전달에 이상이 생기면서 내 의지와 상관없이 눈 밑 떨림 지속이 유발될 수 있습니다. 게다가 체내 수분이 부족해서 탈수가 발생하거나 피곤하면 마그네슘이 더 부족해지고, 결국 눈 밑 떨림 지속도 악화됩니다.

이를 예방하기 위해 마그네슘 제제를 꾸준히 섭취하면 좋아지며, 그래도 나아지지 않는다면 다른 원인은 아닌지 체크할 필요가 있습니다.

❹ 스트레스 및 피로

스트레스와 피로는 가장 대표적으로 꼽히는 눈 밑이 떨리는 이유입니다. 이는 육체적, 정신적 영역 모두 해당되는데요. 면역력이 약한 사람은 쉽게 피로를 느낄 수 있으므로 면역력 관리에 힘써야 하고, 체력이 약한 분도 충분한 휴식과 규칙적인 운동으로 체력을 기르셔야 합니다.

❺ 안면 경련

안면 경련은 안면신경 장애에 의한 반사성 운동이며, 불수의적으로 반복되어 일어나는 것이 특징입니다. 안면 경련은 대표적인 뇌신경 기능장애 질환입니다. 뇌신경은 12개의 쌍으로 이루어져 있는데, 이 중 7번 뇌신경이 안면신경과 연관되어 있습니다.

안면 신경은 대부분 눈 주변에서 시작하여 입 주변으로 퍼져나가는데, 이로 인해 양쪽에서 번갈아서 눈 밑 떨림 지속이 생길 수 있습니다. 안면 경련은 안면 신경이 닿지 않았던 혈관을 누르면서 생기는 질환이므로 꼭 병원에서 검사를 받아보셔야 합니다.

❻ 카페인 섭취

카페인은 알칼로이드 각성 물질로써, 이것이 함유된 식품으로는 대표적으로 커피, 녹차, 초콜릿, 에너지 드링크 등이 있습니다. 졸음과 피로를 쫓기 위해 일부러 카페인 함유 식품을 섭취하는 분들이 많은데요. 카페인이 눈 밑 떨림 지속을 유발한다고 밝혀진 것은 없지만, 카페인이 안면 신경을 자극하면서 눈 밑이 떨리는 이유가 될 수 있습니다.

만약 카페인 섭취 후에 유난히 눈 밑 떨림 지속이 발생한다면 카페인 섭취량을 줄일 필요가 있습니다. 요즘은 커피의 샷을 줄이거나 디카페인 원두로 만든 커피도 있으니 이를 통해 카페인 섭취량을 줄여도 좋습니다.

지금까지 눈 밑 떨림 지속의 원인을 알아봤습니다.

만약 일상생활이 불편할 정도로 눈 밑이 자꾸 떨린다면 안과에서 소량의 보톡스를 맞는 방법이 있습니다. 하지만 이는 영구적인 치료 방법이 아니며, 결국 원인을 파악해서 교정해야 눈 밑 떨림이 호전됩니다. 원인 질환이 없는 경우라면 나의 생활습관을 돌아보시길 바랍니다.

감사합니다 🙂

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