남자 갱년기 증상 10가지 및 나이 시기

남자 갱년기 증상은 어떤 것들이 나타날까요?

성 호르몬은 생식과 관련된 성적 특징과 기능을 발달시키고 유지하며, 종족을 번식하고 유지하는 역할을 합니다. 남성의 성 호르몬인 ‘테스토스테론’은 젊을 때 가장 왕성하게 분비되다가 나이가 들면서 점차 분비량이 감소하는데요. 이때 성 호르몬의 감소로 인해 남성에게 여러 증상이 나타나게 됩니다.

이번 글에서는 남자 갱년기 나이 및 시기와 남자 갱년기 증상 10가지를 알아보겠습니다.

남자 갱년기 나이
남자 갱년기 증상

남자 갱년기 나이

갱년기란 성 호르몬 분비가 줄어들면서 여러 증상이 나타나는 시기입니다. 일반적으로 여성에게만 갱년기가 있다고 알려져 있지만, 남성도 30대 후반부터 성 호르몬 분비량이 줄어들면서 남자 갱년기 증상이 나타날 수 있습니다.

남성의 고환에서는 ‘테스토스테론’이라는 남성 호르몬이 분비되는데요. 이 호르몬은 남성의 신체 건강 및 정신 상태를 조절하는데, 30대 전후로 해마다 약 1%씩 감소하게 됩니다. 중·장년층 남성 중 30~50%은 정상치보다 감소된 상태죠. 단, 남성은 여성처럼 생식 능력이 완전히 소멸되는 것은 아니고 점점 떨어지기만 합니다.

즉, 남자 갱년기 나이가 되어도 생식 능력이 소실된다는 것은 아닙니다. 남성은 사춘기부터 20대 후반까지 최고조로 달했던 남성 호르몬이 서서히 감소하면서 30대 후반부터 40대에 걸쳐 갱년기 증상이 나타나기 시작합니다. 즉, 30대 후반부터 남자 갱년기 나이의 시작이라고 볼 수 있습니다.

남자 갱년기 증상

❶ 성 기능 문제

남성 갱년기에는 성 기능이 감소되면서 성욕도 떨어집니다. 발기부전, 정액량 감소 등의 문제가 동반되면서 성행위에 대한 불안감이 생길 수 있습니다. 40대에 접어든 남성은 과도한 스트레스와 음주 등으로 일시적인 발기부전이 나타날 수 있으나, 나이가 들면서 음경 혈관과 발기 근육이 손상되면 돌이키기 어려운 발기부전이 될 수 있습니다.

❷ 비만

갱년기에 접어든 남성은 체지방이 증가하면서 체중이 늘고 복부 비만이 생길 수 있습니다.

❸ 골밀도 감소

근육, 뼈의 양이 줄어들면서 근력이 약해집니다. 이로 인해 관절통, 골다공증 등이 동반될 수 있으며 자칫 잘못하다가 골절로 이어질 수 있습니다.

❹ 민첩성 저하

운동할 때 과거에 비해 민첩성이 떨어지는 것을 본인 스스로 느끼게 됩니다.

❺ 체모 감소

남성 호르몬은 수염, 체모가 자라나게 하는 역할을 합니다. 노화로 인해 성 호르몬이 줄어들면 자연스레 머리카락이 얇아질 수 있으며, 탈모가 남자 갱년기 증상으로 나타날 수 있습니다.

❻ 안면홍조

갱년기의 여성처럼 남성도 얼굴에 열이 달아오르고 빨개지는 안면홍조가 생길 수 있습니다.

❼ 발한

이전보다 식은땀이 자주 나는 발한 증상도 남자 갱년기 증상 중 하나입니다.

❽ 불면증

불면증도 대표적인 남자 갱년기 증상 중 하나입니다. 호르몬 불균형으로 인해 상체는 열이 나고 하체는 차가워지는데요. 이때 몸에서 미열이 발생하면서 쉽게 잠에 못 드는 수면 장애가 나타날 수 있고, 여러 걱정으로 머릿속이 복잡해지기도 합니다.

❾ 무기력증

남성 호르몬이 떨어지면 피로과 무기력을 느끼게 됩니다. 과거에 비해 기력이 몹시 떨어지고 삶의 즐거움을 잃는 것이 대표적인 남자 갱년기 증상이라고 할 수 있죠. 게다가 식욕도 떨어져서 전반적으로 활력을 잃을 수 있습니다.

❿ 우울 및 불안

남자 갱년기 증상에는 심리적인 문제도 다양하게 나타납니다. 결단력, 추진력이 현저히 떨어지며 불안하고 우울한 기분이 쉽게 듭니다. 기억력, 집중력, 자신감 등이 떨어지게 됩니다.

지금까지 남자 갱년기 증상 및 나이를 알아봤습니다.

남성 갱년기는 여성에 비해 사회적 인식과 이해도가 낮은 편입니다. 본인도 표현을 잘 하지 않기 때문에 증상이 악화되는 경우도 많은데요. 남성도 여성과 같은 인간이기에 노화로 인한 갱년기는 당연하다고 할 수 있으며, 삶의 질이 떨어질 정도로 갱년기 증상이 심하다면 병원에서 상담과 치료를 받아보시길 바랍니다.

감사합니다 🙂

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