깔라만시 효능 8가지 및 원액 먹는 법

깔라만시 효능, 어떤 것들이 있을까요?

톡 쏘면서도 쌉쌀한 맛이 매력적인 깔라만시! 다양한 깔라만시 효능 덕분에 다이어트뿐만 아니라 평소 건강관리에 신경 쓰시는 분들도 한번쯤은 들어보셨거나 드셔 보셨으리라 생각하는데요. 개인적으로 저는 침샘이 약한지라 병원에서 평소에 신 것을 자주 먹으라고 해서 평소에 홍초, 깔라만시 원액을 물에 타 먹고 있답니다.

이번 글에서는 깔라만시란 어떤 것인지 알아본 후, 깔라만시 효능과 깔라만시 원액 먹는 법을 정리해 보겠습니다.

깔라만시란?
깔라만시 효능 8가지
깔라만시 원액 먹는 법

깔라만시란?

깔라만시는 동남아시아 원산지의 쌍떡잎식물 무환자나무목 운향과에 속하는 식물의 열매입니다. 보통 주스, 아이스티, 아이스크림, 마러레이드, 샐러드 등의 재료로 쓰이는데요. 말레이시아, 필리핀, 인도네시아, 싱가포르를 포함하여 중국 남부 등에서도 널리 재배되고 있습니다. 나무 자체로도 아름답기 때문에 먹는 것뿐만 아니라 관상용으로도 활용되고 있습니다.

깔라만시는 특유의 새콤한 맛이 라임과 비슷하게 느껴질 수 있지만 그보다는 좀 더 쌉쌀한 맛이 강합니다. 동남아시아의 음식 재료와 매우 잘 어울리며, 주스나 아이스티의 재료로 즙을 짜서 먹거나 과일 또는 샐러드에 뿌려서 먹기도 합니다. 그밖에도 다양한 깔라만시 효능이 있어서 건강관리를 위해 챙겨 드시는 분들도 많답니다.

깔라만시 효능 8가지

❶ 깔라만시 다이어트 효과

깔라만시에는 ‘시네후린’이라는 성분이 들어있는데, 이는 지방이 쌓이는 것을 억제하는 역할을 합니다. 게다가 비타민 C도 많아서 체내 지방 연소를 도와주기 때문에 다이어트하시는 분들은 그냥 생수보다는 깔라만시 원액을 조금 탄 물을 마시면 더욱 좋습니다.

❷ 변비 해소

깔라만시에는 ‘식이섬유’가 들어있기 때문에 장 운동을 활발하게 촉진시킵니다. 평소 변비가 있으신 분들에게는 효과가 더 잘 나타날 텐데요. 변비는 보통 장 내 운동이 활발하지 않아서 세균의 균형이 깨지는 경우가 많습니다. 이때 깔라만시로 식이섬유를 섭취하시면 도움 됩니다.

❸ 숙취 해소

깔라만시에는 ‘헤스페리딘’, ‘노빌레틴’이라는 성분이 들어있습니다. 이는 간 기능 개선을 도와주고 알코올 성분을 분해하는데요. 술 마신 다음 날 숙취를 해소하고 싶다면 깔라만시 원액을 물에 조금 타서 꿀물 대신 마셔도 좋습니다.

❹ 암세포 증식 억제

깔라만시에 함유된 ‘클립토키산틴’이라는 성분은 암세포를 억제하는 데에 도움을 줍니다. 또한 앞서 말씀드린 것처럼 비타민 C가 많아 면역력 강화에도 좋다고 하니 건강관리하시는 분들은 꼭 참고하시길 바랍니다.

❺ 콜레스테롤 저하

깔라만시에 있는 비타민 C와 ‘헤르페리딘’ 성분은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데에 도움을 줍니다. 특히 체내에서 생성되는 활성산소를 제거하고 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에 혈관 건강이 좋아지는데요. 게다가 칼륨 성분이 체내 나트륨을 몸 밖으로 배출해주기 때문에 고혈압 등 혈관 질환을 예방하는 데에도 좋습니다.

❻ 피로 회복

깔라만시에는 레몬의 30배가 넘는 비타민 C가 함유되어 있습니다. 이는 피로 물질인 젖산의 분비를 억제하고 신진대사를 촉진하여 피로 회복을 도와줍니다. 평소에 피로가 많이 누적되어 있으시다면 깔라만시로 이를 관리해보시길 바라며, 비타민 C로 면역력 강화까지 가능하니 영양제처럼 챙겨 드시면 좋습니다.

❼ 피부 건강

깔라만시에 함유된 비타민 C는 피부 건강에도 매우 좋습니다. 특히 주름, 잡티, 미백에 도움이 되며 피부 탄력을 높이는 데에도 좋은데요. 특히 위에서 말씀드린 ‘헤스페리딘’이라는 성분은 콜라겐 생성을 촉진해준다고 하니 피부 관리에 신경 쓰시는 분들이라면 깔라만시를 꾸준히 섭취해 보시길 바랍니다.

또한 비타민 P도 들어있는데, 비타민 C의 작용을 도와주어 피부를 보호하고 피부 노화가 더디도록 도와주어 피부가 진정되는 기능도 합니다.

❽ 항염 효과

깔라만시에 함유된 ‘시네후린’ 성분은 우리 몸에 있는 염증이 억제되도록 도와줍니다.

깔라만시 원액 먹는 법

위 내용처럼 깔라만시 효능은 8가지나 될 정도로 매우 다양합니다. 그러나 너무 과하게 섭취한다면 깔라만시가 강한 산성을 띄고 있기 때문에 위에 좋지 않을 수 있습니다.

따라서 평소에 위염이 자주 걸리시거나 위 질환이 있으신 분들은 전문가와 상의 후 드시길 바랍니다. 게다가 산성 성분 때문에 치아를 부식시킬 수도 있으니 섭취 후에는 꼭 양치 또는 가글을 하시길 권장드립니다.

긍정적인 깔라만시 효능만 얻고 싶으시다면 깔라만시 원액만 드시지 말고, 꼭 물이나 탄산수에 섞어서 희석하여 드시는 것이 좋습니다. 아래에서 이상적인 깔라만시 원액 먹는 법의 비율을 참고하세요.

▣ 깔라만시 원액 : 물 또는 탄산수 = 1 : 5

위 비율을 참고하셔서 희석해 드시길 바라며, 원액의 비율이 많을수록 위에 부담된다는 점을 꼭 기억하시길 바랍니다. 또한 한번에 많이 섭취하는 것보다는 적절한 양으로 여러 번 나눠서 꾸준히 드시길 권장합니다.

지금까지 깔라만시 효능, 깔라만시 원액 먹는 법 등을 알아봤습니다.

침샘도 약하지만 위도 개복치처럼 약한 저는 깔라만시 원액과 물의 비율을 거의 1 : 7~8 정도로 조절하여 섭취하고 있습니다. 특히 아무것도 먹지 않은 공복 상태에서는 물의 비율을 더 높여주시면 위에 부담도 덜 가고 좋답니다. 꼭 적정량만 섭취하셔서 좋은 깔라만시 효능만 누리시길 바라겠습니다.

감사합니다 🙂

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