공복혈당이 높은 이유 5가지 및 정상치 (ft. 100 의미)

공복혈당이 높은 이유는 무엇 때문일까요?

‘혈당’이란 혈액 속에 함유된 포도당입니다. 간의 작용을 중심으로 각종 호르몬의 상호작용으로 혈액 내에서 적절한 농도를 유지하는데요. 혈액 속 포도당이 일정한 양으로 유지되지 않으면 소변으로 배출되어 당뇨병을 유발하게 됩니다.

이번 글에서는 공복혈당이 높은 이유와 공복혈당 정상치를 알아보도록 하겠습니다.

공복혈당 정상치
공복혈당 100 의미
공복혈당이 높은 이유

공복혈당 정상치

공복혈당 검사란 혈액 속 포도당 성분이 얼마나 있는지 알아보는 검사입니다. 보통 밤 사이에 간이 만들어 놓은 혈당이 공복혈당이므로 8시간 이상 공복을 유지하다가 검사를 시행합니다.

당뇨병이 없는 사람은 혈당이 올라가면 췌장에서 인슐린이 분비되면서 혈당을 낮춰줍니다. 그러나 인슐린이 제대로 분비되지 않거나 분비된 인슐린에 저항성이 생기면 인슐린이 제 기능을 하지 못해서 공복혈당이 높게 나올 수 있습니다.

아래에서 공복혈당 정상치 범위를 살펴보겠습니다.

70mg/dL 이하	70~100mg/dL	100~125mg/dL	126mg/dL 이상
저혈당증	공복혈당 정상치	공복혈당 장애 (전 당뇨)	당뇨병

간혹 오래 공복을 유지할수록 정확한 수치가 나온다고 생각하는 분들이 있습니다. 그러나 8시간 이상 공복을 유지하면 충분합니다. 오히려 당뇨병 환자가 12시간 이상 금식하면 저혈당을 유발할 수 있으므로 과도한 금식은 피하는 것이 좋습니다.

공복혈당 100 의미

그렇다면 앞서 살펴본 공복혈당 정상치 기준을 봤을 때 공복혈당 100 의미는 무엇일까요?

공복혈당이 100mg/dL로 나왔다는 것은 공복혈당 정상치와 공복혈당 장애의 경계에 있다는 것입니다. 좀 더 안전하게 정상치에 속하려면 100mg/dL 미만이어야 하는데, 딱 100mg/dL로 나왔다면 앞으로 당뇨병으로 진행할 가능성이 있다고 봐야 합니다.

즉, 공복혈당 100 의미는 당뇨 전 단계라고 할 수 있는 것입니다. 줄여서 ‘전 당뇨’라고 하죠.

공복혈당이 높은 이유

❶ 스트레스

우리 몸은 스트레스를 받으면 일시적으로 혈당을 높입니다. 만약 스트레스를 장기적으로 계속 받는다면 공복혈당이 높은 이유가 될 수 있으며, 이는 곧 당뇨병에 직접적인 영향을 줄 수 있습니다.

❷ 피로

간혹 공복혈당 검사 전날에 충분히 수면을 하지 못했다면 이 또한 공복혈당이 높은 이유가 될 수 있습니다.

❸ 음주 후

음주 후에는 평소보다 공복혈당이 높은 이유가 될 수 있습니다. 참고로 하루 알코올 섭취량이 30g 이상이라면 과음이라고 판단하며, 이는 공복혈당 장애의 위험이 2배 커진다고 밝혀진 바 있습니다.

❹ 비만

비만은 공복혈당이 높은 이유 중 하나입니다. 특히 현대인들은 서구화된 식습관으로 인해 복부 비만인 경우가 많은데요. 복부 비만은 인슐린 저항성을 유발하며, 이 상태가 지속되면 당뇨병으로 이어질 수 있습니다.

특히 내장 지방이 많다면 더욱 조심해야 합니다. 내장 지방의 면적이 100㎡ 이상이면 내장 지방형 비만으로 볼 수 있는데, 배 안쪽의 내장 사이사이에 존재하는 비만형입니다.

❺ 지방간

지방간은 간세포 안에 지방이 쌓이는 증상입니다. 지방간이 있으면 혈당이 높아질 확률이 상대적으로 높습니다. 아래에서 지방간 단계에 따른 유병률을 살펴보겠습니다.

유병률	혈당 정상인 사람	공복혈당 장애 환자	2형 당뇨병 환자
경도 지방간	19.7%	29.4%	32.2%
중등도 지방간	10.0%	21.8%	29.6%

지금까지 공복혈당 정상치, 공복혈당이 높은 이유 등을 알아봤습니다.

당뇨병은 대표적인 성인병으로써, 완치라는 개념이 거의 없습니다. 한번 발생하면 평생 혈당을 조절하며 관리해야 하죠. 그렇기에 당뇨병이 발생하기 전에 미리 관리해야 합니다. 다음 글에서는 공복혈당이 높은 이유에 이어 공복혈당을 어떻게 하면 낮출 수 있을지 다뤄보겠습니다.

감사합니다 🙂

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