장폐색에 좋은 음식 총정리!
장폐색증은 장관이 폐색되어 내용물이 정체하는 질병입니다. 즉, 장관이 부분적으로 또는 완전히 막혀서 장 내용물이 통과하지 못하는 상태인데요. 이 상태가 지속되면 천공(구멍 뚫림) 등의 합병증이 생겨서 생명에 지장을 줄 수 있기에 최대한 빨리 치료 받고 관리를 해야 합니다.
이번 글에서는 장폐색으로 고생하는 분들을 위해 장폐색에 좋은 음식을 소개해 드리겠습니다.
목차
장폐색에 좋은 음식
❶ 감자
감자에는 식물성 섬유인 ‘펙틴’이 풍부하게 들어있는데, 이는 변비 예방 및 치료에 도움 됩니다. 또한 감자에 들어있는 불소화물은 대장 속 미생물이 발육하는 데에 좋은 영양원인데, 이 미생물이 장 벽을 자극하여 장 운동을 도와주기 때문에 장 건강 증진 및 장폐색에 좋은 음식입니다.
❷ 고구마
고구마에 많이 들어있는 수용성 식이섬유소는 포만감이 커서 다이어트하는 사람에게 좋습니다. 다잍어트로 생길 수 있는 변비를 예방해주기도 하죠. 또한 식이섬유소가 자 운동을 촉진시켜서 변의 양을 늘리고, 콜레스테롤과 결합하여 콜레스테롤을 배출시키는 역할도 합니다.
❸ 김
김은 끈끈한 성분이 있어서 위의 독을 흡착시켜서 배출합니다. 또한 식이섬유가 풍부하여 원활한 소화작용을 도와주는데, 이것이 배출을 용이하게 도와줍니다. 즉, 몸 속에 정체되어 있는 음식물의 소화를 도와줍니다.
❹ 다시마
다시마에 들어있는 ‘알긴산’ 성분은 몸에 흡수되지 않고 바로 장으로 이동합니다. 소화되지 않은 알긴산 성분은 위장을 자극하고 장의 운동을 촉진하여 변비에 도움을 줍니다. 게다가 식이섬유도 풍부해서 장을 원활하게 해주어 장폐색에 좋은 음식입니다.
❺ 마
마에는 ‘뮤신’ 성분이 풍부하게 들어있습니다. 뮤신은 소화가 원활해지도록 도와주며, 장 속 유산균을 증식시켜 장 운동을 활발하게 해줍니다.
❻ 매실
예로부터 소화 기능에 좋다고 알려진 매실은 장폐색에 좋은 음식이기도 합니다. 매실에 함유된 ‘카테킨산’ 성분은 해독 작용을 도와주며, 소화액을 촉진하는 역할을 합니다. 이를 통해 소화 불량을 줄여주는 것입니다.
❼ 미역
미역의 미끈한 표면에 들어있는 ‘알긴산’ 성분은 소화기능 향상을 도와줍니다. 위장 장애 치료에 도움 되어 장폐색증 완화에도 좋습니다.
❽ 양배추
양배추는 수분, 섬유질, 식이섬유 등 여러 성분이 들어있습니다. 특히 식이섬유는 배변활동을 원활하게 도와주고, 장 내 염증을 치료하는 효과가 있어서 장폐색에 좋은 음식입니다.
❾ 토란
토란은 섬유질이 풍부해서 장 운동을 활발하게 도와주기 때문에 장폐색에 좋은 음식으로 꼽힙니다. 이 덕분에 변비, 대장암 예방에 도움이 됩니다. 또한 칼륨을 함유하고 있어서 체내 나트륨 배출을 도와주고, 고혈압 예방에도 좋습니다.
❿ 플레인 요구르트
플레인 요구르트에 들어있는 유산균은 장 운동을 활성화시키고 유해한 균을 줄여줍니다. 수분과 섬유질도 함유되어 있어서 변비 예방 및 완화에도 좋습니다.
지금까지 장폐색에 좋은 음식을 알아봤습니다.
장폐색증 환자라면 밀가루, 인스턴트 음식, 찬 음식, 기름진 음식은 피하는 것이 좋습니다. 또한 복부에 가스가 차는 것을 예방하기 위해 저녁 8시 이후로는 금식하는 것이 좋습니다. 오늘 알려드린 음식들을 참고하여 부디 증상 호전과 치료에 도움되시길 바라겠습니다.
감사합니다 🙂
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