사상체질 테스트 및 감별법 25가지 (ft. 이제마 사상의학)

사상체질 테스트, 함께 해볼까요?

왜 같은 음식을 먹어도 누군가는 잘 받고, 누군가는 안 받을까요? 왜 같은 취미를 즐겨도 누군가는 힘들고, 누군가는 오히려 몸이 가벼워질까요? 인생을 살며 한 번쯤 느끼는 이 기분은 사람마다 선천적으로 타고난 체질이 다 다르기 때문입니다. 같은 인간이라고 해서 같은 반응을 보일 수는 없다는 것이죠.

이번 글에서는 몸이 태생적으로 다르다는 것부터 시작한 이제마 사상의학을 바탕으로 사상체질 테스트 및 감별법을 정리해 보겠습니다.

이제마 사상의학이란?
사상체질 테스트 25가지 항목

이제마 사상의학이란?

사상의학은 조선 말기에 이제마가 창시한 체질의학론으로서, 사람의 체질을 크게 4가지로 분류한 것이 특징입니다. 태양인, 태음인, 소양인, 소음인으로 나뉘는 사상체질은 각 체질에 따라 성격, 심리상태, 음식 성분, 내장 기능에 따른 병리, 생리, 약리, 양생법 등을 분류할 수 있습니다.

체질에 따라 내장의 대소 허실이 다르며, 사람은 생리학적으로 사상체질의 범주에서 크게 벗어날 수 없다고 보고 있습니다.

태양인 (太陽人)
태음인 (太陰人)
소양인 (少陽人)
소음인 (少陰人)

이제마가 만든 사상의학에 따르면 사람마다 체질이 따르기 때문에 의학적 처방도 다르게 해야 합니다. 예를 들어 평소에 땀이 많이 나는 것이 사람에 따라 건강한 상태일 수도 있고, 허약한 상태일 수도 있다는 것이죠. 이제마가 사상의학을 만들었을 당시에는 거의 약의 작용에 대해 연구가 이뤄졌지만 현대에 들어서는 침의 효과, 즉 경혈의 자극에 대해서도 여러 연구가 진행되고 있습니다.

이제마의 사상의학은 중국의 중의학에 우리나라의 한의학이 종속되지 않는다는 중요한 의미를 지닙니다. 실제로 중의사 면허를 보유한 사람들의 국내 진출을 막는 한국 한의사들의 방패 역할도 되고 있습니다. 그러나 전 세계적으로는 동아시아의 전통 의학을 포괄적으로 보는 시선이 많기 때문에 독자적인 인지도는 높지 않은 것이 현실입니다.

그래도 사상의학 이전에는 사람의 몸이 기본적으로 다 같다고 보고 치료했지만, 사상의학 등장 후에는 선천적인 체질이 4가지로 나뉜다고 보고 그에 맞는 치료법을 달리 하는 것이 가장 크게 바뀐 점입니다.

사상체질 테스트 25가지 항목

사상체질 감별법

사상체질 테스트로 내가 어떤 체질이 알아보기 위해서는 다양한 기준을 통해 가장 근접한 것을 선택해야 합니다. 아래에 식습관, 외형, 성격, 건강에 따라 사상체질 테스트표를 정리했으니 어디에 가장 많이 해당되는지 체크하며 테스트해보시길 바랍니다.

❶ 건강 상태

＊사상체질 테스트 5가지 항목

분류	태양인	태음인	소양인	소음인
건강 상태	굳세고 건강함	눈이 자주 아픔	방귀가 많음	신경 쓰면 입맛 없음
땀	보통	많음	잠잘 때 많음	없는 편
수면	일찍 잠	어디서나 잘 잠	일찍 일어남	잠들기 어려움
신체 강점	소변 잘 나옴	땀 흘리면 좋음	대변 잘 봄	소화만 잘 되면 좋음
신체 약점	잘 토함	가슴 두근거림	허리 약함	한숨 많음

❷ 외형

＊사상체질 테스트 8가지 항목

분류	태양인	태음인	소양인	소음인
체격	보통	큰 편	보통, 단단	보통, 가늘음
체중	표준	표준 이상	표준	표준 이하
얼굴	유난스러운 눈빛	둥근 편	날카로움	갸름함
이목구비	광대뼈 큼 눈빛 좋음	눈이 큼 입술 두꺼움	뾰족한 턱 얇은 윗입술	예쁜 눈, 잘 웃음
피부	단단함	거칠음, 두꺼움	매끈, 탄력적	보드라움
걸음걸이	성큼성큼	의젓한 걸음	몸을 흔들음	자연스러움
목소리	길고 우렁참	부드럽거나 탁함	쉬 높아짐	약하거나 조용함
말투	허풍쟁이	더듬거나 천천히 말함	과장하기 좋아함	똑 부러지는 한마디

❸ 식습관

＊사상체질 테스트 4가지 항목

분류	태양인	태음인	소양인	소음인
물 마시기	보통	좋아함	보통	싫어함
음식 기호	채소	밀가루, 육식	밥	비린 것 싫어함
음식 습관	해산물 좋음	얼큰해야 좋음	뜨거우면 싫음	뜨거워야 좋음
음주	주정꾼	호주가	빨리 취함	분위기파

❹ 성격

＊사상체질 테스트 8가지 항목

분류	태양인	태음인	소양인	소음인
성격	통이 큼	엉큼한 속내	즉흥적	여성적
심리	지조 없음	형식을 좋아함	아부 못함	치밀하고 꼼꼼함
생활 패턴	남성적	게으름	부지런함	꼬물거림
대인관계	한번 만나면 오래 감	원만함	잘해주고 욕 먹음	오랜 친구만 좋아함
기질	호랑이	소	말	사슴
사회생활	높은 적응력	협상을 잘 함	세상의 표준을 원함	잘 어루만져줌
가치 기준	술	돈	사랑	지위
이미지	방종	탐욕	자신만만	무기력

지금까지 사상체질 테스트 및 감별법을 알아봤습니다.

사상체질 감별법을 하나씩 살펴보면서 어디에 가장 많이 체크했는지 테스트해보셨나요? 어느 체질이 제일 좋고, 나쁘고의 기준은 없습니다. 본인의 체질에 맞는 생활습관을 유지하면서 건강을 챙기면 되니까요. 내가 어떤 사상체질인지 궁금했던 분들에게 조금이나마 도움 되셨길 바라봅니다.

감사합니다 🙂

▶ 참고하면 좋은 글