비파 효능 11가지 및 부작용 (ft. 비파란?)

비파 효능, 어떤 것이 몸에 좋을까요?

열매 형태가 악기 ‘비파’를 닮았다고 해서 명칭도 그대로 붙여진 비파나무! 비파는 장미목 장미과의 아열대 식물로서 약 나무의 왕이라고 불립니다. 그만큼 잎, 열매, 씨앗 모두 건강에 좋은 효능이 있기 때문인데요. 국내에서도 경남, 전남, 제주, 완도 등에서 재배하고 있기도 합니다.

이번 글에서는 비파란 어떤 식물인지 먼저 알아본 후, 비파 효능과 비파 부작용을 각각 정리해 보겠습니다.

비파란?
비파 효능 11가지
비파 부작용 및 주의해야 할 사람

비파란?

비파는 중국이 원산지인 열대 과일로서, 2000년 전 중국 문헌에 언급될 정도로 역사가 깊은 식물이기도 합니다. 비파는 1180년경 일본에 전파되어 재배된 기록이 있으며, 17세기 이후에는 일본에서 다양한 품종이 개발되어서 일본의 과일로 서구에 알려지기도 했는데요.

지금까지 비파는 총 300여 품종이 개발되었지만 상업적으로 재배되는 품종은 20여 가지이며, 세계적으로 널리 재배되는 품종은 대부분 일본에서 개발된 것을 모태로 하고 있습니다. 일본에선 모기, 다나카, 나카나키와세 등의 품종, 미국에서는다나카, 골든너겟, 프리미어 등의 품종, 스페인에선 알제리 품종이 주로 재배됩니다.

비파는 과일 자체로 섭취하기도 하지만 열매를 잼, 와인, 주스, 시럽, 파이 제조 시에 사용하기도 하고, 통조림으로 널리 사용되기도 합니다. 그렇다면 약재의 왕이라고 불리는 비파 효능은 과연 어떤 것들이 있을까요?

비파 효능 11가지

❶ 갈증 해소

비파나무에는 수분이 풍부하게 들어있어서 더운 여름철에 땀을 많이 배출한 후 발생할 수 있는 탈수 증상을 예방하고 갈증을 해소합니다.

❷ 기관지 건강

비파나무는 기관지 건강에 긍정적인 도움을 주는 효과가 있어서 약재로 많이 쓰이고 있습니다. 특히 비파나무 잎은 기침, 천식, 기관지염 등 각종 기관지 관련 질환을 개선하는 데에 좋습니다.

❸ 눈 건강

비파나무에 들어있는 카로틴 성분은 체내에 흡수되면서 비타민 A로 바뀝니다. 그래서 야맹증, 안구건조증, 각막연화증 등 안구 관련 증상을 개선하는 효과가 있습니다.

❹ 면역력 강화

비파나무 열매에 많이 들어있는 아미그달린, 카로틴 성분은 우리 몸의 항상성 유지를 도와주어 체내 면역력 강화에 도움을 줍니다. 또한 비타민, 무기질 성분들도 많기 때문에 면역력이 약한 분들이 꾸준히 드시면 좋습니다.

＊항상성 : 생체가 여러 환경 변화에 대응하여 생명 현상이 잘 일어나도록 일정 상태를 유지하는 성질

❺ 성인병 예방

비파나무에 들어있는 카테킨 성분은 혈중 나쁜 콜레스테롤 수치를 떨어뜨림과 동시에 혈관 내 노폐물을 외부로 배출시키는 효과가 있습니다. 그래서 동맥경화, 고혈압 등 여러 성인병을 예방하는 데에 탁월합니다.

❻ 위장 건강

비파나무는 차가운 성질을 갖고 있기 때문에 위장의 열을 내리고 위장을 보호하는 역할을 합니다. 다만 차가운 성질인 만큼 몸이 원래 차가우신 분들은 과다하게 먹을 경우 설사 등의 증상이 나타날 수도 있으니 적당량을 섭취하시길 권장합니다.

❼ 통증 완화

비파나무는 신경 세포를 강화하여 몸에서 발생하는 통증을 완화하는 효과가 있습니다. 특히 건조한 비파 잎을 끓여서 차로 마신다면 신경통 등을 개선하는 비파 효능이 있습니다.

❽ 피로 회복

비파나무에는 비타민 A, 비타민 B, 비타민 C 성분과 당분이 많이 들어있습니다. 평소에 피로가 누적되어 항상 몸이 무겁고 피곤하신 분들의 피로 회복에 좋습니다.

❾ 피부 건강

비파나무에 들어있는 비타민 C 성분은 피부 잡티와 활성산소 제거에 좋습니다. 그래서 탄력 있고 매끄러운 피부를 원하는 분들이 꾸준히 섭취하면 좋으며, 앞서 말씀드렸다시피 차가운 성질이기 때문에 땀띠, 습진 등을 예방하기에도 좋습니다.

❿ 항암 작용

비파나무에 들어있는 아미그달린 성분은 암 세포가 생기지 않도록 억제하며, 카로틴 성분은 암을 유발하는 각종 유해물질을 제거합니다. 나이가 있으신 중년층 이상 또는 건강관리에 유의해야 하는 분들은 암 예방 차원으로 꾸준히 섭취하며 비파 효능을 경험해 보시길 바랍니다.

⓫ 해독 작용

비파나무에 들어있는 탄닌 성분과 효소는 체내의 여러 염증을 제거하는 작용을 합니다. 특히 독소를 분해하고 배출해주기 때문에 해독 작용이 탁월하여 간 기능 개선도 좋습니다.

비파 부작용 및 주의해야 할 사람

앞서 비파 효능을 말씀드리면서 주의해야 할 점도 같이 말씀드렸는데요. 현재까지 알려진 비파 부작용을 살펴보며 어떤 사람이 주의해야 하는지 알아보겠습니다.

❶ 복통, 설사

비파는 성질이 차갑기 때문에 평소에 손발이 차가운 사람이 먹으면 복통, 설사 등의 비파 부작용이 나타날 수 있습니다. 옛 기록에 따르면 몸이 차가운 사람이 비파 열매를 먹으면 근육이 뭉치고 담이 온다고 합니다. 이와 마찬가지로 평소에 대변을 묽게 보는 사람도 몸이 차가운 상태이기 때문에 비파 부작용이 나타날 수 있습니다.

❷ 기침 유발

비파 잎 뒷면에는 작은 솜털이 있는데, 섭취할 때 반드시 솜털을 제거해야 합니다. 이 솜털이 인후부를 자극하여 기침이 계속 날 수 있기 때문입니다.

지금까지 비파 효능, 비파 부작용 등을 알아봤습니다.

죽기 전에 꼭 먹어야 할 세계 음식 재료 100에 소개되기도 한 비파나무 열매! 실제로 열매를 먹으면 살구를 연상시킨다고 하는데요. 생과일로 먹어도 맛있지만 열매가 빨리 익기 때문에 잼, 시럽, 젤리 등으로 만들어 먹는다고 합니다. 오늘 소개해드린 비파 효능을 참고하셔서 건강관리를 위한 식단 구성 시 추가해보시는 것은 어떨까요?

감사합니다 🙂

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