백혈구 수치 올리는 방법 7가지 및 수치 낮은 이유

백혈구 수치 올리는 방법, 함께 알아볼까요?

혈액의 구성 성분인 백혈구는 신체를 보호하는 면역계 세포로서 매우 중요한 역할을 수행합니다. 이 백혈구 수치가 정상 수치 이하로 감소된 상태를 ‘백혈구 감소증’이라고 합니다. 다른 말로는 ‘호중구 감소증’이라고 하죠. 백혈구 총수는 여러 자극에 따라 변할 수 있지만 백혈구 증가증과 달리 생리적 자극으로 감소되는 경우는 없는데요.

이번 글에서는 백혈구 수치 낮은 이유와 백혈구 감소증 증상을 알아본 후, 백혈구 수치 올리는 음식을 포함하여 백혈구 수치 올리는 방법을 정리해 보겠습니다.

백혈구 수치 낮은 이유 5가지
백혈구 감소증 증상 7가지
백혈구 수치 올리는 방법

백혈구 수치 낮은 이유 5가지

❶ 혈액 질환

백혈병 림프종, 골수종 등 골수에서 시작되는 혈액 질환이 백혈구 수치 낮은 이유가 될 수 있습니다.

❷ 영양 결핍

섭취 또는 흡수하는 에너지보다 소비하는 에너지가 많을 때 영양이 결핍됩니다. 적절한 영양 상태를 유지해야 세포 면역과 치유가 증진되는데, 영양이 결핍되면 백혈구 수치 낮은 이유가 될 수 있습니다.

❸ 자가면역질환

자가면역질환은 자신의 장기 조직이나 그 성분에 대한 항체가 생산되는 알레르기 질환으로서, 백혈구 수치 낮은 이유가 될 수 있습니다.

❹ 약물 복용

여러 약물 중에서도 특히 화학요법 약물이 백혈구 수치 낮은 이유가 될 수 있습니다. 화학요법이란 암세포를 파괴하는 약물로서, 세포의 성장을 차단하며 작용하는데요. 그러나 신체의 모든 세포가 성장하기 때문에 화학요법 약물은 일부 성장세포도 파괴하여 부작용을 유발할 수 있습니다.

❺ 출혈

피가 혈관 밖으로 나오는 상태인 출혈도 백혈구 수치 낮은 이유로 작용합니다. 다만 일반적인 여성의 월경 출혈 양으로는 백혈구 수치가 낮아지진 않습니다.

백혈구 감소증 증상 7가지

호중구 감소증이라고 불리는 백혈구 감소증은 일반 감염 증상과 비슷한 증상이 나타납니다. 개인에 따라 증상을 알아차리지 못하는 경우도 있죠. 아래에서 백혈구 감소증 증상을 살펴보겠습니다.

체온이 38도 이상 오름 (1시간 이상 지속)
오한 및 떨림
인후통
입 안 구내염
설사
소변 시 화끈거림
상처 주변이 부어오르거나 빨갛게 됨

초기에는 증상을 잘 모르고 지나가는 경우도 있습니다. 증상이 이미 발견되었을 때는 심한 감염 증상을 보이거나 전신 감염 증상이 확인되기도 하는데요. 쉽게 감염 증세를 알아차릴 수 있는 열이 있다면 즉시 병원을 방문하시길 바랍니다.

백혈구 수치 올리는 방법

+ 백혈구 수치 올리는 음식

❶ 백혈구 수치 올리는 음식

1. 비타민

백혈구 수치 올리는 음식 중에서도 비타민 섭취는 필수적입니다. 비타민 A의 섭취를 늘리면 암세포를 공격하는 림프구 백혈구 수치를 높일 수 있으며, 비타민 C는 백혈구 합성을 도와줍니다. 비타민 A가 함유된 음식은 지방이 많은 생선, 달걀 노른자, 우유 등이 있으며, 비타민 C가 함유된 음식은 양배추, 피망, 콜리플라워, 망고 등이 있습니다.

2. 녹차

녹차는 대표적인 항산화 물질로서, 백혈구 수치를 올리는 음식이기도 합니다. 신체 감염 예방을 도와주는 녹차는 더 많은 백혈구를 생성하도록 도와주며, 면역력 강화에도 매우 좋습니다.

3. 마늘

우리나라의 소울 푸드인 마늘 또한 백혈구 수치를 올리는 음식입니다. 한 연구에 따르면 마늘을 먹은 쥐의 백혈구 수가 크게 증가했다고 하는데요. 마늘은 감염을 막아주고 다른 면역세포를 자극하는 능력을 촉진시켜서 백혈구 수치를 올려준다고 합니다.

4. 아연

아연은 병원균, 세균에 감염되지 않도록 싸우는 역할을 합니다. 백혈구의 내성을 올리고 건강하게 만들어줘서 백혈구가 더 많은 항체를 생성하고 암세포를 차단할 수 있도록 세포 수 증가에 도움을 줍니다. 아연이 함유된 음식은 붉은 살코기, 꽃게, 꼬막, 보리, 현미, 완두콩 등이 있습니다.

5. 과일, 야채

영양소를 골고루 섭취하면서 면역력을 개선해주는 것이 중요합니다. 딸기, 오렌지, 무화과, 멜론 등의 과일이나 당근, 시금치, 브로콜리, 아스파라거스, 호박 등의 야채를 섭취하면 백혈구 수를 높이는 데에 도움이 됩니다.

❷ 운동

백혈구 수치 올리는 방법으로는 건강을 위해 필수인 운동도 있습니다. 규칙적으로 운동하면 면역 체계가 좋아지고, 이는 곧 백혈구의 활동을 촉진시키는 역할도 합니다. 단, 과도한 운동은 오히려 면역 체계를 약하게 만들 수 있으므로 내 몸에 맞는 적당한 강도의 운동이 필요합니다.

❸ 수분 섭취

충분한 물을 마셔서 몸의 수분 균형을 맞추면 면역 체계 강화에 좋습니다. 물은 체내 세포의 기능을 원활하게 하고, 백혈구 활동에 도움을 주므로 백혈구 수치 올리는 방법으로 추천합니다.

❹ 충분한 수면

잠이 보약이라는 말이 있죠. 충분한 수면은 면역 체계에 중요한 영향을 미칩니다. 매일 7~8시간 정도의 양질의 수면은 백혈구 수치 올리는 방법에 도움 됩니다.

❺ 스트레스 해소

지속적으로 스트레스를 받으면 면역 체계가 약해질 수 있습니다. 나만의 스트레스 해소법을 찾아 주기적으로 이를 관리해야 백혈구 수치 올리는 방법에 도움되는데요. 대표적인 관리법으로는 명상, 요가, 취미 활동 등이 있습니다.

❻ 금연, 금주

과도한 음주와 흡연은 우리 몸의 면역 체계를 약하게 만듭니다. 따라서 백혈구 수치 올리는 방법에 성공하려면 금연, 금주는 필수입니다.

❼ 약물, 보충제

경우에 따라 의사가 백혈구 수치 올리는 약물이나 보충제를 사용할 수 있습니다. 만약 백혈구 수치가 매우 낮다면 성장 호르몬을 포함한 약물을 처방 받을 수도 있습니다.

지금까지 백혈구 수치 낮은 이유, 백혈구 수치 올리는 방법 등을 알아봤습니다.

백혈구 감소증은 혈액 검사로 확인할 수 있는데요. 백혈구 수치가 낮은 환자에게 발생한 감염은 즉각적인 조치가 필요하며, 광범위 항생제를 장기간 사용해도 발열이 계속 있다면 곰팡이균에 감염되었을 가능성이 높으므로 항진균제도 사용하게 됩니다. 백혈구 감소증 진단을 받았다면 적절한 영양 상태를 유지하며 개인위생에 신경 쓰시길 바랍니다.

감사합니다 🙂

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