맥문동 효능 10가지 및 복용법, 부작용

맥문동 효능, 어떤 것들이 있을까요?

건강에 좋은 효능을 담고 있는 약재들은 옛날부터 꾸준히 한약재로 쓰였습니다. 여러 한약재 중에서도 오늘은 ‘맥문동’에 대해 말씀드리려고 하는데요. 맥문동이라는 식물을 처음 듣는 분들도 계시겠지만, 워낙 다양한 효능이 있어서 TV에서도 여러 차례 소개되고 한의학에서는 매우 유명합니다.

이번 글에서는 맥문동이란 어떤 식물인지 잠시 알아본 후, 맥문동 효능과 맥문동 복용법 및 부작용을 정리해 보겠습니다.

맥문동이란?
맥문동 효능 10가지
맥문동 복용법 5가지 및 부작용

맥문동이란?

Broadleaf Liriope

맥문동은 외떡잎식물 백합목 백합과의 여러해살이풀로서, 주로 한방에서 뿌리가 약재로 사용됩니다. 맥문동은 그늘진 곳에서도 잘 자라기 때문에 아파트, 빌딩의 그늘진 정원에 많이 심어져 있는데요. 줄기는 곧게 자라며 높이는 20~50cm까지 자랍니다.

맥문동 꽃은 5~8월에 자줏빛으로 피어나며, 수상꽃차례의 마디에 3~5개씩 달린다는 특징이 있습니다. 현재 우리나라를 포함하여 일본, 중국, 타이완 등 동북아시아뿐만 아니라 전 세계적으로 넓게 분포되어 있습니다. 아래에서 건강에 좋은 맥문동 효능을 자세히 살펴보겠습니다.

맥문동 효능 10가지

❶ 기관지염 개선

폐에 좋아서 호흡기를 보강하는 대표적인 약재로 쓰이는 맥문동은 소염, 강장, 진해 효과가 있습니다. 이 말인즉슨, 감기로 인한 기침이나 가래, 오래된 기관지염, 인후염에 좋다는 것인데요. 황사나 미세먼지가 심할 때 차로 끓여서 마시면 맥문동 효능을 톡톡히 볼 수 있습니다.

❷ 뇌 건강 개선

맥문동은 뇌세포를 보호하고 활성화하여 뇌 건강에 도움을 줍니다. 특히 기억력, 인지 능력 등 뇌 기능 개선에 탁월한 효과가 있습니다.

❸ 다이어트 효과

건강에 좋은 맥문동 효능도 많지만, 맥문동은 칼로리가 거의 없고 변비에도 좋기 때문에 다이어트하는 분들에게 좋습니다.

❹ 독소 배출

맥문동에는 리그닌, 셀룰로오스가 풍부하여 위장 운동을 촉진합니다. 이를 통해 체내 노폐물과 독소를 배출할 수 있으며, 나아가 변비 개선에도 도움을 줍니다.

❺ 면역력 증진

맥문동은 식세포의 활동을 높이고 외부로부터 들어오는 바이러스에 저항할 수 있는 세포 면역 기능을 촉진시킵니다. 면역력이 약한 분들은 맥문동은 꾸준히 섭취하시면 좋습니다.

❻ 심혈관 및 뇌혈관 질환 예방

맥문동은 심장근육의 수축성을 강화하고, 관상 동맥 혈류를 확장시키는 효과가 있습니다. 이로 인해 혈압이 낮아져서 심혈관 및 뇌혈관 질환 예방에 좋습니다.

❼ 위염 개선

맥문동은 위장의 열을 내려줘서 위를 진정시키는 효과가 있습니다. 위 내의 진액을 만들어서 위장 보호 및 통증 완화를 도와주므로 위염이 있는 분들이 드시면 맥문동 효능을 경험하실 수 있습니다.

❽ 자양강장 효과

맥문동은 체력이 떨어지고 기운이 없을 때 섭취하면 자양강장 효과가 있어서 원기를 북돋워줍니다.

❾ 항암 효과

맥문동에는 인삼의 사포닌 성분과 비슷한 스피카토사이드A가 들어있습니다. 이 성분은 암의 생장을 억제하는 것으로 알려져 있으며, 대표적인 맥문동 효능이라고 할 수 있습니다.

❿ 혈당 조절

맥문동은 인슐린 분비를 조절하고, 신체의 간 글리코겐 합성을 촉진합니다. 이는 혈당을 낮추는 역할을 해주므로 당뇨가 있는 환자들에게 좋습니다.

맥문동 복용법 5가지 및 부작용

맥문동은 기본적으로 성질이 차갑습니다. 소화력이 떨어지거나 몸이 차신 분들은 복통, 설사 등의 맥문동 부작용이 발생할 수 있으니 주의해야 합니다. 또한 임산부나 월경 중인 여성분들도 맥문동 복용을 피하시길 권장합니다. 맥문동은 원물 기준으로 하루 10g 이내, 가루 기준으로 하루 2g 이내로 섭취해야 합니다.

아래에서 다양한 방법으로 즐길 수 있는 맥문동 복용법을 참고하세요.

❶ 차

물 500ml에 맥문동 15~20g을 넣는다.
물의 양이 2/3가 될 때까지 달여서 마신다. (하루 권장량 330ml)

❷ 꿀

맥문동 뿌리를 잘게 썰어서 10배 양의 물에 달인다.
기호에 맞게 꿀을 타서 마신다.

❸ 감초

물 600ml에 맥문동 10g, 감초 3g를 넣는다.
물의 양이 1/2가 될 때까지 40분 이상 달여서 마신다. (하루 3회로 나눠 수시로 섭취)

❹ 술

맥문동을 잘게 썰어서 소주에 담근 후, 2개월 이상 어둡고 찬 곳에 둔다.
10일 후, 천으로 액을 거른 후 다시 용기에 붓고 설탕과 과당을 넣어서 녹인다.
걸러둔 한약 찌꺼기의 1/10을 용기 속에 넣고 뚜껑을 닫아 보관한다.
한 달 후, 액의 윗부분을 따라내고 남은 액은 천으로 걸러서 위의 거른 액과 섞는다.
아침, 저녁으로 1~2잔(소주잔 기준) 마신다.

❺ 닭고기

닭고기와 맥문동을 함께 요리하면 피로 해소, 체력 강화, 수분 보충 등의 효과를 볼 수 있다.

지금까지 맥문동 효능, 맥문동 복용법 등을 알아봤습니다.

보라색의 예쁜 꽃이 피어나는 맥문동! 건강에 좋다는 효능이 무려 10개나 되니 건강기능식품처럼 꾸준히 섭취해보시길 바랍니다. 단, 앞서 맥문동 부작용에서 말씀드린 대로 성질이 차갑기 때문에 이러한 식품이 안 맞는 분들은 주의하시길 바랍니다.

감사합니다 🙂

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