딸꾹질 멈추는 법 17가지 및 발생 원인


딸꾹질 멈추는 법, 함께 알아볼까요?

살다 보면 갑자기 내 의지와 상관없이 딸꾹질이 발생하는 경우가 있습니다. 특유의 소리가 나는 것도 불편하지만 식사, 업무, 수면 등을 계속 방해한다면 더욱 불편해지는데요. 사실 딸꾹질은 그 자체로는 건강에 악영향을 주지 않으며 자연스럽게 그치는 것이 보통입니다. 하지만 멈출 것 같지 않다면 멈추는 방법을 실천하게 되는데요.

이번 글에서는 딸꾹질 원인과 딸꾹질 멈추는 법 17가지를 정리해 보겠습니다.




목차

  1. 딸꾹질 원인
  2. 딸꾹질 멈추는 법

두 손으로 입을 막은 여자

딸꾹질 원인


딸꾹질은 횡격막 및 호흡 작용을 보조하는 근육이 갑자기 수축하면서 소리가 나는 현상입니다. 이때 특유의 “딸꾹!” 또는 “힉!” 하는 소리가 나는데요. 갑자기 발생하는 딸꾹질 원인은 무엇일까요?


  1. 뜨겁거나 자극적인 음식을 삼킨 경우
  2. 식도, 위장 장애가 생긴 경우
  3. 요독증
  4. 알코올 중독
  5. 니코틴 중독
  6. 뇌종양
  7. 정신적 원인
  8. 온도 변화 (생후 1~2개월 된 아기)

* 요독증 : 신장 기능이 심하게 저하되어 혈액 속에 노폐물이 축적되는 중독 증세



딸꾹질 멈추는 법


❶ 거꾸로 물 마시기

얼굴을 바닥으로 향하게 하고 거꾸로 물을 마시면 딸꾹질을 멈추는 데에 도움 됩니다. 또는 침대, 소파에 누워서 물을 마시는 것도 도움 됩니다. 많이 마실 필요는 없고, 2~3모금을 적당히 마시면 됩니다.


❷ 귀 막기

손바닥 또는 손가락으로 20~25초간 귓구멍을 막아보세요. 귀를 막으면 가로막과 연결된 미주신경에 신호를 보내는데, 이것이 딸꾹질 멈추는 법에 도움 됩니다.


❸ 귓불 당기기

물을 한 모금 입에 머금은 상태에서 양쪽 귓불을 잡아 당겨보세요. 이때 머리를 살짝 뒤로 기울이면서 머금고 있는 물을 삼키면 됩니다. 또는 귓불 뒤에 움푹 들어간 ‘예풍혈’이란 지압점을 엄지손가락으로 3분간 꾹꾹 눌러주면 도움 됩니다.


❹ 기침하기

딸꾹질이 시작하면 우선 몇 초 간격으로 하는지 세어봅니다. 딸꾹질이 올라오는 느낌이 든다면 그 타이밍에 일부러 기침을 하거나 소리를 질러보세요. 이 과정을 3~4번 반복하면 딸꾹질을 멈출 수 있습니다.


빨대를 물고 있는 여자

❺ 땅콩버터 먹기

큰 숟가락으로 땅콩 버터를 한 웅큼 떠서 입에 넣어보세요. 5~10초간 씹는 행위가 호흡 패턴을 방해해서 딸꾹질을 멈추게 할 수 있습니다.


❻ 무릎 당기기

무릎을 가슴 앞까지 끌어당기는 자세을 취하면 딸꾹질을 보다 빨리 멈출 수 있습니다. 이 자세는 상체의 압력을 높여서 횡격막의 경련을 멈추게 하는 원리이며, 숨을 참은 상태로 자세를 취하면 더욱 효과가 좋습니다.


❼ 빨대 사용하기

컵의 절반 가량 물을 채운 후, 빨대로 힘껏 빨아 들여보세요. 입에 물이 들어오면 바로 꿀꺽 삼키면 딸꾹질 멈추는 법에 도움 됩니다. 빨대로는 한 번에 많은 양의 물을 빨아들이기 힘든데, 이것은 흉강에 강한 음압이 걸리게 해서 횡격막 신경에 자극을 줍니다. 바로 물을 삼키면 후두개가 닫히면서 미주신경이 자극되어 딸꾹질을 유발하는 신경을 차단할 수 있습니다.


❽ 설탕 또는 소금 먹기

설탕 1 티스푼을 입 속의 혀 뿌리에 넣고 5초간 녹여보세요. 설탕을 먹는 순간 우리 몸은 미뢰를 통해 단 맛을 느끼고, 중추신경계에 자극이 가해집니다. 2~3분 간격으로 이 과정을 계속 반복하면 딸꾹질이 멈춰있을 것입니다. 설탕이 아닌 소금 5g 정도를 삼키고 물을 한 모금 마시면서 숨을 천천히 쉬어도 딸꾹질 멈추는 법에 도움 됩니다.



❾ 손 지압

손은 우리 몸과 연결되어 있습니다. 새끼손가락 첫 마디를 꾹꾹 누르거나 손바닥을 전체적으로 마사지하면 지압점이 자극되어 딸꾹질이 멈출 수 있습니다.


❿ 숨 참기

숨을 천천히 들이마신 후, 숨을 참는 것은 딸꾹질 멈추는 법으로 가장 유명합니다. 숨을 참으면 이산화탄소가 폐와 가로막에 모이면서 딸꾹질이 멈춥니다. 단순히 숨을 참아도 좋지만 코, 입을 막고 완전히 몇 초간 호흡을 멈추면 이산화탄소가 폐를 가득 채우면서 딸꾹질이 멈출 수 있습니다.


⓫ 신 음식 먹기

레몬, 피클, 식초, 홍초처럼 새콤한 음식을 먹는 것도 딸꾹질 멈추는 법으로 도움 됩니다. 특히 레몬의 신 맛은 우리 몸의 신경에 자극이 가는데요. 이는 누군가에게 위협을 받을 때와 비슷한 반응을 끌어냅니다. 이를 통해 몸이 놀라면서 딸꾹질을 멈추게 하는 원리입니다. 만약 레몬이 없다면 식초나 피클 주스를 7~10초 간격으로 1 티스푼씩 마셔도 됩니다.


⓬ 얼음 씹어먹기

차가운 얼음을 깨물어 먹으면 우리 몸의 신경이 차가운 곳으로 쏠리게 됩니다. 신 맛의 음식을 먹을 때와 마찬가지로 더 큰 자극이 신경에 도달하여 딸꾹질이 멎을 수 있습니다. 그러나 평소에 치아가 약한 사람은 얼음을 씹었을 때 치아가 손상될 수 있으므로 주의하시길 바랍니다.


물컵을 들고 있는 사람

⓭ 찬물 빨리 마시기

찬물을 빨리 마시면 미주신경이 담당하는 식도가 자극을 받습니다. 중간에 쉬지 않고 세 모금 이상 빠르게 마시는게 중요한데요. 그래야 미주신경과 횡격막 신경이 제대로 자극됩니다.

반대로 따뜻한 물을 마시면 식도에 가해지는 자극이 덜해서 딸꾹질 멈추는 법에는 별 도움이 되지 않습니다. 참고로 찬물은 우리 몸의 체온을 일시적으로 낮춰주므로 평소에 혈액순환이 원활하지 않으면 다른 방법을 추천드립니다.


⓮ 클로르프로마진

딸꾹질은 대부분 수 분 내로 사라지지만, 장시간 지속된다면 클로르프로마진 약물을 사용할 수 있습니다. 미국 FDA 허가사항에 따르면 클로르프로마진 약물은 20~50mg를 하루에 3~4회 사용하도록 안내되어 있습니다. 식사, 수면을 방해할 정도로 딸꾹질이 멈추지 않는다면 이러한 비경구 치료가 필요합니다.


⓯ 트림하기

트림이 나올 때까지 공기를 삼키다가 트림을 해보세요. 트림은 미주신경을 원래대로 움직이게 하여 딸꾹질을 멈추게 합니다.


⓰ 헛구역질하기

숟가락, 칫솔 등 날카롭지 않은 물건을 이용해서 혀 안쪽을 꾹 눌러보세요. 그러면 자연스럽게 헛구역질 반응이 나오는데, 이를 통해 신경 자극이 다른 곳으로 분산되어 딸꾹질을 빨리 멈출 수 있습니다.


⓱ 혓바닥 당기기

손가락으로 혀를 당기면 비인두에 자극을 주어 딸꾹질을 멈추는 데에 도움 됩니다. 이뿐만 아니라 혀를 잡아당기면 성대가 확장되면서 목구멍 경련이 사라지고, 자연스럽게 딸꾹질도 사라집니다. 다만 개인 위생을 위해 손은 꼭 비누로 깨끗하게 씻고 혀를 잡으시길 바랍니다.



지금까지 딸꾹질 원인, 딸꾹질 멈추는 법을 알아봤습니다.

앞서 말씀드린 것처럼 딸꾹질은 수 분 내로 자연스럽게 그치는 것이 보통입니다. 그러나 급성 전염병, 요독증, 복막염, 횡격막 하 농양, 간 종양 등의 질환이 있거나 개복수술을 한 후라면 딸꾹질이 위험할 수 있습니다. 이러한 경우에는 최대한 빨리 딸꾹질을 멈출 수 있도록 조치를 취하시길 바랍니다.

감사합니다 🙂




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