나르시시스트 특징, 어떤 것들이 있을까요?
‘자신감’이란 말 그대로 자신이 있다는 느낌입니다. 여기서 ‘자신’이란 어떤 일을 해낼 수 있거나 어떤 일이 꼭 그렇게 될 것이라고 스스로 믿는 마음인데요. 적당한 자신감은 우리의 삶에 활기와 원동력을 가져옵니다. 그러나 극단적인 자신감은 반사회적 인격장애인 나르시시즘으로 이어질 수 있습니다.
이번 글에서는 나르시시스트 특징과 나르시시스트 대처법을 각각 알아보겠습니다.
목차
나르시시즘 뜻
나르시시즘 뜻은 자기 자신에게 애착하는 것입니다. 자신이 ‘리비도’의 대상이 되는 것인데, 여기서 리비도란 사람의 성욕 또는 성적 충동을 가리킵니다. 다른 말로는 ‘자기애성 인격장애’라고 하는데요.
자신의 육체를 이성처럼 보고, 스스로 애무하면서 쾌감을 느끼기도 합니다. 거울에 비친 자신의 얼굴을 황홀하게 바라보며 아름답다고 생각하는 것도 모두 나르시시즘 뜻에 포함됩니다.
나르시시즘 뜻은 그리스 신화 속 ‘나르키소스’의 이야기에서 유래되었습니다. 잠시 아래에서 나르키소스 이야기를 간단하게 알아보겠습니다.
▣ 나르키소스 이야기 아름다운 미소년 '나르키소스'는 동성, 이성을 가리지 않고 수많은 사람에게 구애를 받았다. 그를 좋아하던 청년 '아메이니아스'는 그에게 거절당하자 자살했고, 숲과 샘의 님프인 '에코'는 그에게 무시를 당하여 실의에 잠겨있다가 형체가 사라지고 메아리만 남았다. 나르키소스에게 사랑을 거절 당한 사람 중 누군가가 복수의 여신 '네메시스'에게 그도 똑같이 사랑의 고통을 겪게 해달라고 빌었고, 여신은 이 소원을 들어줬다. 나르키소스는 산에서 산야을 하다가 목이 말라서 샘으로 다가갔고, 이때 물에 비친 자신의 모습을 사랑하게 되어 한 발짝도 떠나지 못하고 샘만 들여다보다가 탈진해서 죽었다. 나르키소스가 죽은 자리에는 시신 대신 한 송이 꽃이 피어났는데, 그의 이름을 따서 나르키소스(수선화)라고 부르게 되었다.
나르시시스트 특징
나르시시즘에 빠진 사람을 가리켜 ‘나르시시스트’라고 합니다. 이들은 본인이 가장 완벽하고 이상적인 대상이라고 생각하기 때문에 다른 사람들의 장점을 가리는 리더가 될 수도 있습니다.
나르시시스트의 대표적인 예시는 애플(Apple)사의 창업자인 ‘스티브 잡스’가 있습니다. 그는 애플을 세계적인 기업으로 키웠지만, 실제로 회사 직원들에게는 좋은 리더가 아니었습니다. 나르시시스트 특징이 타인의 의견을 묵살하고, 자신이 원하는 결과를 얻기 위해 수단과 방법을 가리지 않기 때문입니다. 이는 조직 내 창의성이 떨어지는 결과로 이어질 수 있습니다.
그러나 이러한 나르시시스트 특징에도 불구하고 이들은 사회적으로 좋은 리더처럼 보입니다. 왜냐하면 이들은 화려한 언변 과 유능한 능력, 그리고 자신의 이미지 관리가 철저하기 때문입니다. 아래에서 나르시시스트 특징을 살펴보겠습니다.
❶ 자기중심적인 사고
대표적인 나르시시스트 특징은 자기중심적인 사고입니다. 자기중심적이라는 것은 말 그대로 남의 일보다 내 일을 먼저 생각하고 더 중요하게 여기는 것인데요. 이들에게 가장 중요한 것은 ‘나’입니다. 모든 나르시시스트마다 차이는 있겠지만, 소아기 때는 자기중심적인 성향 때문에 참을성이 부족하고 쉽게 짜증을 냅니다.
이렇게 소아기에 정서적인 발달이 잘 되지 않는다면 정상적인 자기애와 비정상적인 자기애를 구분할 수 없습니다. 이는 곧 성인이 되어서 자기애성 인격장애로 발전합니다. 즉, 몸은 성인이지만 정신은 아직 아이의 정서를 가졌다고 할 수 있습니다.
❷ 타인에게 공감하지 않음
나르시시스트 특징 중에는 공감하지 않는 것도 있습니다. ‘공감’이란 타인의 감정, 의견에 대해 자기도 그렇다고 느끼는 것인데요. 나르시시스트는 공감 능력이 없는 것이 아니라 공감할 필요성을 못 느낍니다. 한 마디로 타인의 감정, 의견은 관심이 없다는 것이죠. 이들의 관심 대상은 오로지 ‘나’에게 맞춰져 있습니다.
❸ 과도한 애정표현
나르시시스트는 안 지 얼마 안된 사람에게 과도한 관심과 칭찬을 주면서 상대방의 마음을 사로잡으려고 합니다. 서로 잘 모르는 상태여도 이러한 행동을 하는 것은 상대방을 사로잡기 위한 나르시시트의 목적 때문입니다. 예를 들어 SNS에 상대방을 공개적으로 칭찬하면서 친분을 과시하는 것처럼요.
나르시시트의 과도한 애정표현은 자신의 과대성을 유지하기 위한 목적입니다. 이들의 내면에는 아무에게도 보이기 싫은 열등감, 무능감이 있는데 이러한 느낌에서 벗어나기 위해 겉으로 자신을 과대하게 표현합니다. 나의 대인관계가 완벽하다고 느끼기 때문에 주변 사람들에게 인맥을 자랑하는 것입니다. 이러한 자랑이 자신의 가치를 높인다고 생각하기 때문입니다.
❹ 타인이 나를 질투할 것이라는 피해의식
나르시시스트는 다른 사람들이 나를 질투하고 시기한다는 피해의식에 빠져있습니다. 기본적으로 질투심, 시기심이 강한 편인데, 본인의 이러한 성향을 잘 인정하려고 하지 않습니다. 이러한 감정을 타인에게 투사해서 타인이 나를 시기하고 질투한다고 믿는 것이죠.
여기서 ‘투사’란 자신의 성격, 감정, 행동 등을 스스로 납득하지 못하거나 만족할 수 없을 때 이를 다른 사람의 탓으로 돌리면서 자신은 그렇지 않다고 생각하는 것입니다. 일종의 방어 기제라고 할 수 있으며, 자신을 정당화하는 무의식적인 마음의 작용이 깔려있습니다.
그렇기에 나르시시스트는 다른 사람들이 나를 해코지할 것이라는 병적인 피해의식을 가지고 있습니다.
❺ 사람의 외적인 조건에 집착함
나르시시트는 대인관계에서 사람의 ‘급’을 나누려고 합니다. 상대방과의 친밀감, 공감으로 관계를 맺는 것이 아니라 부, 명예, 권력 등을 가진 사람들을 보며 부러워하고, 그런 사람들과 관계를 형성하려고 합니다. 일종의 ‘인맥’을 만드는 것은 나르시시스트가 다른 사람들의 외적인 조건을 보기 때문입니다.
그래서 자신보다 외적인 조건이 좋은 사람에게는 약해지고, 좋지 않은 사람에게는 강해지는 태도를 보입니다. ‘강약약강’ 포지션을 취하는 것이죠. 그렇기에 진실된 대인관계를 맺기 힘들고, 다른 사람들도 다 자신처럼 급을 나눠서 평가할 것이라고 생각합니다.
❻ 반복되는 거짓말을 일삼음
나르시시스트 특징 중 하나는 거짓말을 잘한다는 것입니다. 거짓말을 안 해도 되는 상황에서도 이들은 거짓말을 합니다. 왜냐하면 이들은 자신의 환상 속에서 살아가기 때문입니다. 게다가 자신이 꾸며낸 거짓말을 진짜라고 믿는 경우도 있는데, 이 경우는 반사회적 성격장애의 한 종류인 ‘리플리 증후군’일 수도 있습니다.
나르시시스트가 거짓말을 할 땐 사실을 왜곡하거나 자신에게 이익이 되는 쪽으로 교묘하게 말을 바꿔서 말합니다. 특정 사람 또는 상황을 과장해서 묘사하거나 과소평가하는 경우도 있죠. 자신의 위상을 높이기 위해 또는 상대방을 끌어내리기 위해 자연스럽게 거짓말을 합니다.
❼ 거만한 생각과 태도
나르시시스트의 겉모습은 상당히 거만하고 착취적입니다. 외향적인 성격이 많으며, 다른 사람들 앞에 나서는 것을 좋아해서 눈에 띌 수밖에 없습니다. 그야말로 자신을 과시하는 것이 일상이라고 할 수 있는데요. 자신은 특별한 사람이기 때문에 상류층인 사람만이 나를 이해할 수 있고, 상류층과 어울려야 한다고 믿습니다.
객관적으로 봤을 때 이들은 상류층이 아님에도 거만한 특권의식이 있습니다. 특별 대우를 받아야 한다는 기대감이나 복종을 바라는 불합리한 마음가짐을 갖고 있습니다.
❽ 타인을 통제하려고 함
나르시시스트는 지배 욕구가 강해서 타인을 통제하려고 합니다. 심리 용어 중에 ‘가스라이팅’이라는 것이 있는데, 가스라이팅은 상황을 조작하여 탕니의 마음에 자신에 대한 의심을 불러일으켜 현실감과 판단력을 잃게 만드는 것입니다. 결국 그 사람에게 지배력을 행사해서 파국으로 몰아가는 것인데요.
나르시시스트는 자신의 뜻대로 상대방을 통제하고 싶어합니다. 그렇기 때문에 가스라이팅을 시전하며 상대방이 스스로의 판단을 믿지 못하도록 하고, 자신의 말만 듣길 바랍니다.
❾ 요구사항 많음
나르시시스트는 대인관계에서 ‘나’를 가장 중요한 사람으로 생각합니다. 그렇기에 다른 사람에 대한 배려가 부족하고, 터무니 없는 요구사항을 많이 늘어놓습니다. 반대로 상대방의 요구사항을 중시하지 않으며, 다른 사람들이 내 요구를 먼저 충족시켜주길 기대합니다.
❿ 타인에게 지적을 잘함
나르시시트는 타인에게 지적을 잘합니다. ‘지적’이란 꼭 집어서 가리키거나 허물을 드러내어 폭로한다는 의미인데요. 이들은 지적하는 것 자체로 일시적인 흥분 상태가 됩니다. 지적을 하는 자신의 모습을 보며 충고하는 나 자신이 괜찮다고 생각하기도 하죠.
앞서 말씀드렸다시피 나르시시트느는 가스라이팅을 밥 먹듯이 시전합니다. 그렇기에 남을 지적하면서 깎아내리는 행위를 즐기고, 자신의 말 때문에 위축되는 상대방을 보며 우월감을 느낄 수도 있습니다.
나르시시스트 대처법
만약 학교, 직장, 사회, 동네 등에서 나르시시스트를 만난다면 어떻게 행동해야 할까요? 위와 같은 특징을 가진 사람들을 만나면 정신적으로 피곤하고 힘들어질 수 있습니다. 그들이 나의 선배, 직장 상사라면 더욱 힘들겠죠. 아래에서 현실적인 나르시시스트 대처법을 살펴보겠습니다.
❶ 멀리 떨어지기
나르시시스트는 별 것도 아닌 이유로 화를 낼 수 있습니다. 이때 맞대응하려고 하지 말고, 가급적이면 그 상황에서 피해야 합니다. 만약 그들의 말에 반박한다면 상대방이 잘못을 인정할 때까지 싸움이 이어질 수 있기 때문입니다.
❷ 바꾸려고 하지 말기
사람은 나 자신을 스스로 바꾸기도 힘듭니다. 하물며 나와 다른 환경에서 자란 사람을 바꿀 수 있을까요? 나르시시스트가 나의 가족, 연인, 친구 등 가까운 사이라고 해도 그들을 바꾸려고 노력하지 마세요. 오히려 그들을 바꾸려고 노력하다가 본인이 가장 힘들어질 수 있습니다.
❸ 만족시키지 않기
나르시시스트에게 칭찬은 마약과도 같습니다. 칭찬을 해주면 그들은 ‘역시 난 남들보다 뛰어나!’라고 생각하며 더욱 거만해집니다. 절대 빈 말이나 인사치레로 칭찬하지 마시고, 누가 봐도 능력이 좋거나 일을 잘했을 때만 적당히 칭찬하면 됩니다.
❹ 애매모호하게 대답하기
나르시시스트는 언제나 관심과 칭찬에 목말라 있고, 타인을 통제하려고 합니다. 그들과 대화가 길어지지 않도록 애매모호하게 대답하세요. 살짝 대화 주제를 바꾸면서 대화가 얼른 끝나도록 유도하는 것이 좋습니다.
❺ 반응하지 않기
나르시시스트는 남들보다 내가 우월하다는 인식이 있습니다. 그렇기에 다른 사람을 끊임없이 깎아내리고 배려하지 않습니다. 그들을 멀리하는 것이 가장 좋은 나르시시스트 대처법이지만, 만약 그렇지 못하는 상황이라면 별다른 반응을 보이지 않아야 합니다. 방어적인 태도나 반응을 보이면 오히려 나르시시스트들의 타겟이 될 수 있으니까요.
지금까지 나르시시스트 특징, 나르시시스트 대처법을 알아봤습니다.
반사회적 인격장애 치료는 최소 5~10년의 심리 치료가 필요합니다. 가장 중요한 것은 자신이 인격장애라는 것을 인식하는 것입니다. 그 후에 공감능력을 높이고 완벽주의 성향을 줄이면서 나와 주변 사람들의 스트레스를 줄이는 것이 중요합니다. 늘 자신의 언행을 객관적으로 바라보는 자세를 가지시길 바랍니다.
감사합니다 🙂
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